Hallitse stressiä — Tunnetaidoilla irti paineista

Nummelin, Tarja
Titel: Hallitse stressiä — Tunnetaidoilla irti paineista
Författare: Nummelin, Tarja (Författare)
Artikelnummer: 9789523006096
Form: Mjukband
Tillgänglighet: Tillgänglig, finns i lager
Pris: 36,10 € (32,82 € moms 0 %)

Förlagets identifieringsnummer: 15JA
Förlag: Otava
Upplaga: 2021
Utgivningsår: 2020
Språk: finska
Antal sidor: 251
Produktgrupp: Allmänn litteratur
Facklitteratur

Bibliotekssignum: 14.16 Tunne- ja tahtotoiminnot
ALLFO - Allmän finländsk ontologi: stressi, stressinhallinta, stressireaktiot, tunnetaidot, tunteet
Ljudbok, 2021
MP3
24,00 €

E-bok, 2020
EPUB
22,40 €

Stressi kuuluu elämään, se saa meidät terästäytymään. Stressi on kuitenkin huono isäntä, ja siksi kyky säädellä stressiä on tärkeä osa hyvinvointia. Se on myös taito, jonka kuka tahansa voi opetella.
Hallitse stressiä pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.

Tärkeä ja asiantunteva Hallitse stressiä etenee kuormittumisen taustoista ja synnystä sen hallintakeinoihin unen, ravinnon, liikunnan ja rentoutumisen merkitystä unohtamatta. Teoksen harjoitukset auttavat näkemään, mitä omassa elämässä voisi parantaa.

Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.


Fler produkter som kan intressera dig