Mielijoogaa — Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista

Pikkuoksa, Outi
Title: Mielijoogaa — Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista
Authors: Pikkuoksa, Outi (Author)
Product number: 9789511424031
Product form: Ebook, EPUB
Availability: After purchase immediately available for download
Publication date: 10.1.2022
Price: 22,40 € (20,36 € vat 0 %)

Publ. product code: 18P8
Publisher: Otava
Edition: 2022
Publication year: 2022
Language: Finnish
Format: EPUB
Protection type: Vesileima
Pages: 188
Product family: Non-fiction

Finnish library classification: 59.331 Jooga
Audiobook (download) , 2022
MP3
22,40 €

Hardcover , 2022

34,60 €

Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.

Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.

Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa viisi helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.

Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!


Related products