Mielijoogaa — Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista

Pikkuoksa, Outi
Title: Mielijoogaa — Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista
Authors: Pikkuoksa, Outi (Author)
Pikkuoksa, Outi (Narrator)
Product number: 9789511424048
Product form: Audio book
Availability: After purchase immediately available for download
Publication date: 21.1.2022
Price: 32,00 € (29,09 € vat 0 %)

Publ. product code: 19CN
Publisher: Otava
Edition: 2022
Publication year: 2022
Language: Finnish
Format: MP3
Protection type: Vesileima
Length: 5t 55m 0s
Product family: Non-fiction

Finnish library classification: 59.331 Jooga
Key words: jooga, asana, meditaatio, mindfulness, rentoutus, ahdistus, stressi, masennus, traumat, uupumus, hermostuneisuus, alakulo, hengitysharjoitukset, joogaterapia, terapia, kehoterapia
Ebook, 2022
EPUB
32,00 €

Hardcover, 2022

34,60 €

Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.

Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.

Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa viisi helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.

Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!