Menolippu mielenrauhaan — Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin

Iisakkila, Anu
Title: Menolippu mielenrauhaan — Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin
Authors: Iisakkila, Anu (Author)
Kamula, Toni (Narrator)
Product number: 9789511381105
Product form: Audio book
Availability: After purchase immediately available for download
Publication date: 30.7.2021
Price: 33,60 € (30,55 € vat 0 %)

Publ. product code: 11V8
Publisher: Otava
Edition: 2021
Publication year: 2021
Language: Finnish
Format: MP3
Protection type: Vesileima
Length: 4t 58m 0s
Product family: Non-fiction

Finnish library classification: 59.3 Henkilökohtainen terveydenhoito
Key words: mielenrauha, elämäntaito, henkinen hyvinvointi, harjoitukset, jooga, mindfulness, psykologia, jaksaminen, stressinhallinta, työelämä
Ebook, 2021
EPUB
32,00 €

Hardcover, 2021

32,00 €

Luo arkeesi levollisuutta ja henkistä voimaa. Paluulippua entiseen tuskin haluat.

Menolippu mielenrauhaan sisältää kiireiseen arkeen soveltuvat työkalut stressistä palautumiseen ja elämänlaadun tietoiseen vahvistamiseen. Kirja esittelee täysin uuden ja tieteellisesti todistetun DRAMMA-mallin. Monipuolisten käytännön harjoitusten avulla opit tunnistamaan ja täyttämään itse hyvinvointisi kannalta keskeiset tarpeet.

DRAMMA-mallin mukaan meillä jokaisella on kuusi psykologista perustarvetta: irrottautuminen, rentoutuminen, omaehtoisuus, merkityksellisyys, taidonhallinta ja yhteenkuuluvuus. Nämä ovat avaimesi henkiseen hyvinvointiin.