Nurmela, Airikka
Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Ymmärrä hermostoasi
Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Hinta nyt39,30 €
(34,63 € vat 0 %)
Product description
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Other formats or variants
-
Audio book, 2025MP339,30 € -
Ebook, 2025EPUB39,30 €
Quantity
Quantity
Hardcover
Available, in stock
- Title
- Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
- Authors
- Nurmela, Airikka (Author)
- Product number
- 9789511499039
- Product form
- Hardcover
- Publication date
- 4.8.2025
- Publ. product code
- 1KPX
- Publisher
- Otava
- Edition
- 2026
- Publication year
- 2025
- Language
- Finnish
- Pages
- 262
- Product family
- Otava Publishing
Non-Fiction
Health and Wellbeing - Finnish library classification
- 14.1 Psyyken rakenne ja toiminnot
- YSO - General Finnish ontology
- kiertäjähermo, vaikutukset, henkinen hyvinvointi, mieliala, mielenrauha, stressinhallinta, kehontuntemus, tietoinen läsnäolo, mind and body, autonominen hermosto, harjoitukset, somaattiset menetelmät, polyvagaalinen teoria
- Key words
- hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus