Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Nurmela, Airikka
Product information
| Title: | Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan | ||
| Authors: | Nurmela, Airikka (Author) | ||
| Product number: | 9789511499039 | ||
| Product form: | Hardcover | ||
| Availability: | Available, in stock | ||
| Publication date: | 4.8.2025 | ||
| Price per piece: | 39,50 € (34,65 € vat 0 %) | ||
|
|||
| Publ. product code: | 1KPX |
| Publisher: | Otava |
| Edition: | 2025 |
| Publication year: | 2025 |
| Language: | Finnish |
| Pages: | 262 |
| Product family: | Health and Wellbeing General Literature Non-Fiction |
| Finnish library classification: | 14.1 Psyyken rakenne ja toiminnot |
| YSO - General Finnish ontology: | kiertäjähermo, vaikutukset, henkinen hyvinvointi, mieliala, mielenrauha, stressinhallinta, kehontuntemus, tietoinen läsnäolo, mind and body, autonominen hermosto, harjoitukset, somaattiset menetelmät |
| Key words: | hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus |
Other formats or variants
|
Audio book, 2025 MP3 |
39,50 €
|
|
Ebook, 2025 EPUB |
39,50 €
|
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.