Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Nurmela, Airikka
Product information
| Title: | Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan | ||
| Authors: | Nurmela, Airikka (Author) | ||
| Product number: | 9789511502357 | ||
| Product form: | Ebook, EPUB | ||
| Availability: | After purchase immediately available for download | ||
| Publication date: | 6.8.2025 | ||
| Price per piece: | 39,50 € (34,65 € vat 0 %) | ||
|
|||
| Publ. product code: | 1LB3 |
| Publisher: | Otava |
| Edition: | 1. edition, 2025 |
| Publication year: | 2025 |
| Language: | Finnish |
| Format: | EPUB |
| Protection type: | Vesileima |
| Pages: | 262 |
| Product family: | General Literature Non-Fiction E-books and Audiobooks Non-Fiction Health and Wellbeing Health and Wellbeing |
| Finnish library classification: | 14.1 Psyyken rakenne ja toiminnot |
| Key words: | hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus |
Other formats or variants
|
Audio book, 2025 MP3 |
39,50 €
|
|
Hardcover, 2025 Paper over boards |
39,50 €
|
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Ways of reading
- Appearance can be modified
- Readable in read aloud or dynamic braille
- Prerecorded audio only
Conformance
- This publication exceeds accepted accessibility standards
- This publication claims to meet:
- EPUB Accessibility 1.0
- EPUB Accessibility 1.0
- WCAG 2.2
- Level AAA
Navigation
- Table of contents
- Index
- Headings
Rich content
- Math as MathML
- Math as LaTeX
- Chemical formulas in MathML
- Information-rich images are described by extended descriptions
Hazards
- No hazards
Additional accessibility information
- Color is not the sole means of conveying information
- Dyslexia readability
- High contrast between foreground and background audio
- High contrast between foreground text and background
- Page breaks included
- Text-to-speech hinting provided
- Ultra high contrast between text and background