Nurmela, Airikka
Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Ymmärrä hermostoasi
Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Hinta nyt39,30 €
(34,63 € vat 0 %)
Product description
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Other formats or variants
-
Ebook, 2025EPUB39,30 € -
Hardcover, 2026Paper over boards39,30 €
Quantity
Quantity
Audio book
After purchase immediately available for download
- Title
- Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
- Authors
- Nurmela, Airikka (Author)
Putkonen-Örn, Krista (Narrator) - Product number
- 9789511502364
- Product form
- Audio book
- Publication date
- 7.8.2025
- Publ. product code
- 1LB4
- Publisher
- Otava
- Edition
- 1. edition, 2025
- Publication year
- 2025
- Language
- Finnish
- Format
- MP3
- Protection type
- Vesileima
- Length
- 11t 23m 0s
- Product family
- Otava Publishing
Non-Fiction
Health and Wellbeing
Audiobooks
Non-Fiction - Finnish library classification
- 14.1 Psyyken rakenne ja toiminnot
- Key words
- hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus
Ways of reading
- No information about appearance modifiability is available
- No information about nonvisual reading is available
- Prerecorded audio clips
Hazards
- No hazards