Hallitse stressiä — Tunnetaidoilla irti paineista
Hallitse stressiä
Tunnetaidoilla irti paineista
Product description
Stressi kuuluu elämään, se saa meidät terästäytymään. Stressi on kuitenkin huono isäntä, ja siksi kyky säädellä stressiä on tärkeä osa hyvinvointia. Se on myös taito, jonka kuka tahansa voi opetella.
Hallitse stressiä pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.
Tärkeä ja asiantunteva Hallitse stressiä etenee kuormittumisen taustoista ja synnystä sen hallintakeinoihin unen, ravinnon, liikunnan ja rentoutumisen merkitystä unohtamatta. Teoksen harjoitukset auttavat näkemään, mitä omassa elämässä voisi parantaa.
Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.
Other formats or variants
-
Audio book, 2021MP334,70 €
Quantity
- Title
- Hallitse stressiä — Tunnetaidoilla irti paineista
- Authors
- Nummelin, Tarja (Author)
- Product number
- 9789523006416
- Product form
- Ebook, EPUB
- Publication date
- 4.5.2020
- Publisher
- Otava
- Edition
- 2020
- Publication year
- 2020
- Language
- Finnish
- Format
- EPUB
- Protection type
- Vesileima
- Product family
- Otava Publishing
Non-Fiction
E-books
Health and Wellbeing
Non-Fiction
Health and Wellbeing - Finnish library classification
- 14.16 Tunne- ja tahtotoiminnot
- Key words
- tietokirjat, terveys, psykologia, psykologi, terapia, psykoterapia, stressi, aivot, ahdistus, kiire, työuupumus, alakuloisuus, apatia, paniikkihäiriö, työelämä, hyvinvointi, terveydenhoito, kuormitus, kuormittavuus, stressireaktio, stressinsäätely, tunteet, tunteidensäätely, kontrolli, syyttely, negatiiviset tunteet, lapsuus, varhaislapsuus, opitut toimintamallit, vuorovaikutus, vuorovaikutusmallit, kiintymyssuhde, suhde itseen, itsetuntemus, elämänarvot, arvot, elämänhallinta, tietoisuustaidot, mindfulness
Ways of reading
- No information about appearance modifiability is available
- Not fully readable in read aloud or dynamic braille
- No information about prerecorded audio is available
Hazards
- No hazards