Hallitse stressiä — Tunnetaidoilla irti paineista
Hallitse stressiä
Tunnetaidoilla irti paineista
Kuvaus
Stressi kuuluu elämään, se saa meidät terästäytymään. Stressi on kuitenkin huono isäntä, ja siksi kyky säädellä stressiä on tärkeä osa hyvinvointia. Se on myös taito, jonka kuka tahansa voi opetella.
Hallitse stressiä pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.
Tärkeä ja asiantunteva Hallitse stressiä etenee kuormittumisen taustoista ja synnystä sen hallintakeinoihin unen, ravinnon, liikunnan ja rentoutumisen merkitystä unohtamatta. Teoksen harjoitukset auttavat näkemään, mitä omassa elämässä voisi parantaa.
Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.
Andra format eller varianter
-
Ljudbok, 2021MP334,70 €
Antal
- Titel
- Hallitse stressiä — Tunnetaidoilla irti paineista
- Författare
- Nummelin, Tarja (Författare)
- Artikelnummer
- 9789523006416
- Form
- E-bok, EPUB
- Utgivningsdatum
- 4.5.2020
- Förlag
- Otava
- Upplaga
- 2020
- Utgivningsår
- 2020
- Språk
- finska
- Format
- EPUB
- Skydd
- Vesileima
- Produktgrupp
- Otava Litteratur
Facklitteratur
E-böcker
Hälsa och välmående
Facklitteratur
Hälsa och välmående - Bibliotekssignum
- 14.16 Utvecklingspsykologi
- Ämnesord
- tietokirjat, terveys, psykologia, psykologi, terapia, psykoterapia, stressi, aivot, ahdistus, kiire, työuupumus, alakuloisuus, apatia, paniikkihäiriö, työelämä, hyvinvointi, terveydenhoito, kuormitus, kuormittavuus, stressireaktio, stressinsäätely, tunteet, tunteidensäätely, kontrolli, syyttely, negatiiviset tunteet, lapsuus, varhaislapsuus, opitut toimintamallit, vuorovaikutus, vuorovaikutusmallit, kiintymyssuhde, suhde itseen, itsetuntemus, elämänarvot, arvot, elämänhallinta, tietoisuustaidot, mindfulness
Olika sätt att läsa
- Information om möjlighet att justera utseende saknas
- Inte läsbart i sin helhet med uppläsningsfunktion eller punktskriftsskärm
- Information om förinspelat ljud saknas
Risker
- Inga risker