Pääsisältö
Niemi-Pynttäri, Merja, Niemi-Pynttäri, Laura

Pieni stressinpurkukirja — Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen

Pieni stressinpurkukirja

Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen

Hinta nyt30,90 €
(27,22 € vat 0 %)

Product description

Lempeän opaskirjan tehokkaat harjoitukset tyynnyttävät mieltä ja laskevat kierroksia.

Stressi saa hengityksen kiihtymään, lihakset kiristymään ja sydämen tykyttämään ylikierroksilla. Mieli ei rauhoitu, jos keho on levoton – siksi stressinpurku alkaa kehosta.

Pieni mutta monipuolinen kirja opastaa kokeilemaan toimiviksi todettuja stressinpurkutekniikoita matalalla kynnyksellä. Kirjassa tutustutaan lukuisiin menetelmiin vagushermon aktivoinnista EFT-taputteluun, akupainannasta yin-joogaan.

Keholliset menetelmät ovat helppoja toteuttaa, eivätkä ne vaadi paljon aikaa, täydellistä hiljaisuutta tai oikeanlaista mielentilaa. Kun keskittyy harjoituksiin, kierrokset laskevat kuin itsestään.

Other formats or variants

Quantity

Quantity
Ebook, EPUB
After purchase immediately available for download

Title
Pieni stressinpurkukirja — Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen
Authors
Niemi-Pynttäri, Merja (Author)
Niemi-Pynttäri, Laura (Author)
Product number
9789511527992
Product form
Ebook, EPUB
Publication date
11.3.2026

Publ. product code
1PM4
Publisher
Otava
Edition
1. edition, 2026
Publication year
2026
Language
Finnish
Format
EPUB
Protection type
Vesileima
Pages
173
Product family
Otava Publishing
Non-Fiction
E-books
Health and Wellbeing
Non-Fiction
Health and Wellbeing
Finnish library classification
17.3 Elämänfilosofia. Elämäntaito
Key words
stressi, keho, EFT, akupainanta, yin-jooga, hengitys, vagushermo, parasympaattinen hermosto, rentoutus, rentoutuminen, rauhoittuminen, kehotietoisuus, harjoitukset

Ways of reading

  • Appearance can be modified
  • Readable in read aloud or dynamic braille
  • Prerecorded audio only

Conformance

  • This publication exceeds accepted accessibility standards
  • This publication claims to meet:
  • EPUB Accessibility 1.0
  • EPUB Accessibility 1.0
  • WCAG 2.2
  • Level AAA

Navigation

  • Table of contents
  • Index
  • Headings

Rich content

  • Math as MathML
  • Math as LaTeX
  • Chemical formulas in MathML
  • Information-rich images are described by extended descriptions

Hazards

  • No hazards

Additional accessibility information

  • Color is not the sole means of conveying information
  • Dyslexia readability
  • High contrast between foreground and background audio
  • High contrast between foreground text and background
  • Page breaks included
  • Text-to-speech hinting provided
  • Ultra high contrast between text and background