Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Nurmela, Airikka
Produktinformation
| Titel: | Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan | ||
| Författare: | Nurmela, Airikka (Författare) Putkonen-Örn, Krista (Läsare) |
||
| Artikelnummer: | 9789511502364 | ||
| Form: | Ljudbok | ||
| Tillgänglighet: | Laddas ner direkt | ||
| Utgivningsdatum: | 7.8.2025 | ||
| Pris: | 39,50 € (34,65 € moms 0 %) | ||
|
|||
| Förlagets identifieringsnummer: | 1LB4 |
| Förlag: | Otava |
| Upplaga: | 1. upplaga, 2025 |
| Utgivningsår: | 2025 |
| Språk: | finska |
| Format: | MP3 |
| Skydd: | Vesileima |
| Varaktighet: | 11t 23m 0s |
| Produktgrupp: | Allmän litteratur Facklitteratur E-böcker och ljudböcker Facklitteratur Hälsa och välmående Hälsa och välmående |
| Bibliotekssignum: | 14.1 Psykets struktur och funktion |
| Ämnesord: | hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus |
Andra format eller varianter
|
E-bok, 2025 EPUB |
39,50 €
|
|
Inbunden, 2025 Paper over boards |
39,50 €
|
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Olika sätt att läsa
- Information om möjlighet att justera utseende saknas
- Information om icke-visuell läsbarhet saknas
- Förinspelade ljudklipp
Risker
- Inga risker