Nurmela, Airikka
Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Ymmärrä hermostoasi
Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Hinta nyt39,30 €
(34,63 € moms 0 %)
Kuvaus
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Andra format eller varianter
-
E-bok, 2025EPUB39,30 € -
Inbunden, 2026Paper over boards39,30 €
Antal
Antalet
Ljudbok
Laddas ner direkt
- Titel
- Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
- Författare
- Nurmela, Airikka (Författare)
Putkonen-Örn, Krista (Läsare) - Artikelnummer
- 9789511502364
- Form
- Ljudbok
- Utgivningsdatum
- 7.8.2025
- Förlagets identifieringsnummer
- 1LB4
- Förlag
- Otava
- Upplaga
- 1. upplaga, 2025
- Utgivningsår
- 2025
- Språk
- finska
- Format
- MP3
- Skydd
- Vesileima
- Varaktighet
- 11t 23m 0s
- Produktgrupp
- Otava Litteratur
Facklitteratur
Hälsa och välmående
Ljudböcker
Facklitteratur - Bibliotekssignum
- 14.1 Psykets struktur och funktion
- Ämnesord
- hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus
Olika sätt att läsa
- Information om möjlighet att justera utseende saknas
- Information om icke-visuell läsbarhet saknas
- Förinspelade ljudklipp
Risker
- Inga risker