Pääsisältö
Nurmela, Airikka

Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan

Ymmärrä hermostoasi

Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan

Hinta nyt39,30 €
(34,63 € moms 0 %)

Kuvaus

Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.

Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.

Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.

Andra format eller varianter

Antal

Antalet
E-bok, EPUB
Laddas ner direkt

Titel
Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Författare
Nurmela, Airikka (Författare)
Artikelnummer
9789511502357
Form
E-bok, EPUB
Utgivningsdatum
6.8.2025

Förlagets identifieringsnummer
1LB3
Förlag
Otava
Upplaga
1. upplaga, 2025
Utgivningsår
2025
Språk
finska
Format
EPUB
Skydd
Vesileima
Antal sidor
262
Produktgrupp
Otava Litteratur
Facklitteratur
E-böcker
Hälsa och välmående
Facklitteratur
Hälsa och välmående
Bibliotekssignum
14.1 Psykets struktur och funktion
Ämnesord
hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus

Olika sätt att läsa

  • Utseendet kan justeras
  • Kan läsas med uppläsningsfunktion eller punktskriftsskärm
  • Endast förinspelat ljud

Tillgänglighetskrav

  • Publikationen uppfyller tillgänglighetskrav utöver en vedertagen nivå
  • Publikationen anger att den uppfyller kraven enligt:
  • EPUB Accessibility 1.0
  • EPUB Accessibility 1.0
  • WCAG 2.2
  • Nivå AAA

Navigering

  • Register
  • Register
  • Rubriker

Berikat innehåll

  • Matematik som MathML
  • Matematik som LaTeX
  • Kemiska formler i MathML
  • Informationsrika bilder har utökade bildbeskrivningar

Risker

  • Inga risker

Ytterligare tillgänglighetsinformation

  • Betydelse uttrycks aldrig enbart med färg
  • Förbättrad läsbarhet för personer med dyslexi
  • Hög kontrast mellan förgrundsljud och bakgrundsljud
  • Hög kontrast mellan text och bakgrund
  • Innehåller sidnummer
  • Innehåller uttalsinstruktioner för talsyntes
  • Extra hög kontrast mellan text och bakgrund