Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Nurmela, Airikka
Produktinformation
| Titel: | Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan | ||
| Författare: | Nurmela, Airikka (Författare) | ||
| Artikelnummer: | 9789511502357 | ||
| Form: | E-bok, EPUB | ||
| Tillgänglighet: | Laddas ner direkt | ||
| Utgivningsdatum: | 6.8.2025 | ||
| Pris: | 39,50 € (34,65 € moms 0 %) | ||
|
|||
| Förlagets identifieringsnummer: | 1LB3 |
| Förlag: | Otava |
| Upplaga: | 1. upplaga, 2025 |
| Utgivningsår: | 2025 |
| Språk: | finska |
| Format: | EPUB |
| Skydd: | Vesileima |
| Antal sidor: | 262 |
| Produktgrupp: | Allmän litteratur Facklitteratur E-böcker och ljudböcker Facklitteratur Hälsa och välmående Hälsa och välmående |
| Bibliotekssignum: | 14.1 Psykets struktur och funktion |
| Ämnesord: | hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus |
Andra format eller varianter
|
Inbunden, 2025 Paper over boards |
39,50 €
|
|
Ljudbok, 2025 MP3 |
39,50 €
|
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Olika sätt att läsa
- Utseendet kan justeras
- Kan läsas med uppläsningsfunktion eller punktskriftsskärm
- Endast förinspelat ljud
Tillgänglighetskrav
- Publikationen uppfyller tillgänglighetskrav utöver en vedertagen nivå
- Publikationen anger att den uppfyller kraven enligt:
- EPUB Accessibility 1.0
- EPUB Accessibility 1.0
- WCAG 2.2
- Nivå AAA
Navigering
- Register
- Register
- Rubriker
Berikat innehåll
- Matematik som MathML
- Matematik som LaTeX
- Kemiska formler i MathML
- Informationsrika bilder har utökade bildbeskrivningar
Risker
- Inga risker
Ytterligare tillgänglighetsinformation
- Betydelse uttrycks aldrig enbart med färg
- Förbättrad läsbarhet för personer med dyslexi
- Hög kontrast mellan förgrundsljud och bakgrundsljud
- Hög kontrast mellan text och bakgrund
- Innehåller sidnummer
- Innehåller uttalsinstruktioner för talsyntes
- Extra hög kontrast mellan text och bakgrund