Pääsisältö
Nurmela, Airikka

Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan

Ymmärrä hermostoasi

Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan

Hinta nyt39,30 €
(34,63 € vat 0 %)

Product description

Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.

Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.

Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.

Other formats or variants

Quantity

Quantity
Ebook, EPUB
After purchase immediately available for download

Title
Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Authors
Nurmela, Airikka (Author)
Product number
9789511502357
Product form
Ebook, EPUB
Publication date
6.8.2025

Publ. product code
1LB3
Publisher
Otava
Edition
1. edition, 2025
Publication year
2025
Language
Finnish
Format
EPUB
Protection type
Vesileima
Pages
262
Product family
Otava Publishing
Non-Fiction
E-books
Health and Wellbeing
Non-Fiction
Health and Wellbeing
Finnish library classification
14.1 Psyyken rakenne ja toiminnot
Key words
hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus

Ways of reading

  • Appearance can be modified
  • Readable in read aloud or dynamic braille
  • Prerecorded audio only

Conformance

  • This publication exceeds accepted accessibility standards
  • This publication claims to meet:
  • EPUB Accessibility 1.0
  • EPUB Accessibility 1.0
  • WCAG 2.2
  • Level AAA

Navigation

  • Table of contents
  • Index
  • Headings

Rich content

  • Math as MathML
  • Math as LaTeX
  • Chemical formulas in MathML
  • Information-rich images are described by extended descriptions

Hazards

  • No hazards

Additional accessibility information

  • Color is not the sole means of conveying information
  • Dyslexia readability
  • High contrast between foreground and background audio
  • High contrast between foreground text and background
  • Page breaks included
  • Text-to-speech hinting provided
  • Ultra high contrast between text and background