Nurmela, Airikka
Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Ymmärrä hermostoasi
Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Hinta nyt39,30 €
(34,63 € alv 0 %)
Kuvaus
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Muut formaatit tai variantit
-
Äänikirja, 2025MP339,30 € -
E-kirja, 2025EPUB39,30 €
Määrä
Lukumäärä
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla
- Nimeke
- Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
- Tekijät
- Nurmela, Airikka (Kirjoittaja)
- Tuotetunnus
- 9789511499039
- Tuotemuoto
- Kovakantinen kirja
- Ilmestymispäivä
- 4.8.2025
- Kust. tuotetunnus
- 1KPX
- Kustantaja
- Otava
- Painos
- 2026
- Julkaisuvuosi
- 2025
- Kieli
- suomi
- Sivumäärä
- 262
- Tuoteryhmät
- Otava Kirjallisuus
Tietokirjat
Terveys ja hyvinvointi - Kirjastoluokka
- 14.1 Psyyken rakenne ja toiminnot
- YSO - Yleinen suomalainen asiasanasto
- kiertäjähermo, vaikutukset, henkinen hyvinvointi, mieliala, mielenrauha, stressinhallinta, kehontuntemus, tietoinen läsnäolo, mind and body, autonominen hermosto, harjoitukset, somaattiset menetelmät, polyvagaalinen teoria
- Avainsanat
- hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus