Nurmela, Airikka
Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Ymmärrä hermostoasi
Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Hinta nyt39,30 €
(34,63 € alv 0 %)
Kuvaus
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Muut formaatit tai variantit
-
E-kirja, 2025EPUB39,30 € -
Kovakantinen kirja, 2026Ylivetokannet39,30 €
Määrä
Lukumäärä
Äänikirja
Heti ladattavissa
- Nimeke
- Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
- Tekijät
- Nurmela, Airikka (Kirjoittaja)
Putkonen-Örn, Krista (Lukija) - Tuotetunnus
- 9789511502364
- Tuotemuoto
- Äänikirja
- Ilmestymispäivä
- 7.8.2025
- Kust. tuotetunnus
- 1LB4
- Kustantaja
- Otava
- Painos
- 1. painos, 2025
- Julkaisuvuosi
- 2025
- Kieli
- suomi
- Tiedostoformaatti
- MP3
- Suojaustapa
- Vesileima
- Kesto
- 11t 23m 0s
- Tuoteryhmät
- Otava Kirjallisuus
Tietokirjat
Terveys ja hyvinvointi
Äänikirjat
Tietokirjat - Kirjastoluokka
- 14.1 Psyyken rakenne ja toiminnot
- Avainsanat
- hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus
Lukemisen keinot
- Ei tietoa siitä, voiko ulkoasua mukauttaa
- Ei tietoa tukeeko muita kuin näköön perustuvia tapoja lukea
- Sisältää äänitteitä
Vaaratekijät
- Ei vaaratekijöitä