Nurmela, Airikka
Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Ymmärrä hermostoasi
Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Hinta nyt39,30 €
(34,63 € alv 0 %)
Kuvaus
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Muut formaatit tai variantit
-
Äänikirja, 2025MP339,30 € -
Kovakantinen kirja, 2026Ylivetokannet39,30 €
Määrä
Lukumäärä
- Nimeke
- Ymmärrä hermostoasi — Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
- Tekijät
- Nurmela, Airikka (Kirjoittaja)
- Tuotetunnus
- 9789511502357
- Tuotemuoto
- E-kirja, EPUB
- Ilmestymispäivä
- 6.8.2025
- Kust. tuotetunnus
- 1LB3
- Kustantaja
- Otava
- Painos
- 1. painos, 2025
- Julkaisuvuosi
- 2025
- Kieli
- suomi
- Tiedostoformaatti
- EPUB
- Suojaustapa
- Vesileima
- Sivumäärä
- 262
- Tuoteryhmät
- Otava Kirjallisuus
Tietokirjat
E-kirjat
Terveys ja hyvinvointi
Tietokirjat
Terveys ja hyvinvointi - Kirjastoluokka
- 14.1 Psyyken rakenne ja toiminnot
- Avainsanat
- hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus
Lukemisen keinot
- Ulkoasua voi mukauttaa
- Luettavissa ruudunlukuohjelmalla tai pistenäytöllä
- Sisältää vain ääntä
Saavutettavuusstandardien noudattaminen
- Tämä julkaisu ylittää saavutettavuusstandardien yleisesti hyväksytyn tason
- Tämän julkaisun ilmoitetaan noudattavan standardia:
- EPUB Accessibility 1.0
- EPUB Accessibility 1.0
- WCAG 2.2
- taso AAA
Navigaatio
- Sisällysluettelo
- Hakemisto
- Otsikot
Monimuotoinen sisältö
- Matematiikka on MathML-muodossa
- Matematiikka LaTeX-muodossa
- Kemian kaavat MathML-muodossa
- Paljon tietoa sisältävillä kuvilla on pitkät selostukset
Vaaratekijät
- Ei vaaratekijöitä
Lisätietoa saavutettavuudesta
- Väriä ei käytetä ainoana keinona välittää tietoa
- Soveltuu henkilölle, jolla on lukivaikeus
- Korkea kontrasti äänisisältöjen edusta- ja taustaäänen tasoissa
- Korkea kontrasti tekstin ja taustan välillä
- Sivunvaihtokohdat on merkitty
- Tekstistä puheeksi -vihjeitä
- Erittäin korkea kontrasti tekstin ja taustan välillä