Niemi-Pynttäri, Merja, Niemi-Pynttäri, Laura
Pieni stressinpurkukirja — Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen
Pieni stressinpurkukirja
Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen
Hinta nyt30,90 €
(27,22 € alv 0 %)
Kuvaus
Lempeän opaskirjan tehokkaat harjoitukset tyynnyttävät mieltä ja laskevat kierroksia.
Stressi saa hengityksen kiihtymään, lihakset kiristymään ja sydämen tykyttämään ylikierroksilla. Mieli ei rauhoitu, jos keho on levoton – siksi stressinpurku alkaa kehosta.
Pieni mutta monipuolinen kirja opastaa kokeilemaan toimiviksi todettuja stressinpurkutekniikoita matalalla kynnyksellä. Kirjassa tutustutaan lukuisiin menetelmiin vagushermon aktivoinnista EFT-taputteluun, akupainannasta yin-joogaan.
Keholliset menetelmät ovat helppoja toteuttaa, eivätkä ne vaadi paljon aikaa, täydellistä hiljaisuutta tai oikeanlaista mielentilaa. Kun keskittyy harjoituksiin, kierrokset laskevat kuin itsestään.
Muut formaatit tai variantit
-
Äänikirja, 2026MP330,90 € -
Kovakantinen kirja, 2026Ylivetokannet30,90 €
Määrä
Lukumäärä
- Nimeke
- Pieni stressinpurkukirja — Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen
- Tekijät
- Niemi-Pynttäri, Merja (Kirjoittaja)
Niemi-Pynttäri, Laura (Kirjoittaja) - Tuotetunnus
- 9789511527992
- Tuotemuoto
- E-kirja, EPUB
- Ilmestymispäivä
- 11.3.2026
- Kust. tuotetunnus
- 1PM4
- Kustantaja
- Otava
- Painos
- 1. painos, 2026
- Julkaisuvuosi
- 2026
- Kieli
- suomi
- Tiedostoformaatti
- EPUB
- Suojaustapa
- Vesileima
- Sivumäärä
- 173
- Tuoteryhmät
- Otava Kirjallisuus
Tietokirjat
E-kirjat
Terveys ja hyvinvointi
Tietokirjat
Terveys ja hyvinvointi - Kirjastoluokka
- 17.3 Elämänfilosofia. Elämäntaito
- Avainsanat
- stressi, keho, EFT, akupainanta, yin-jooga, hengitys, vagushermo, parasympaattinen hermosto, rentoutus, rentoutuminen, rauhoittuminen, kehotietoisuus, harjoitukset
Lukemisen keinot
- Ulkoasua voi mukauttaa
- Luettavissa ruudunlukuohjelmalla tai pistenäytöllä
- Sisältää vain ääntä
Saavutettavuusstandardien noudattaminen
- Tämä julkaisu ylittää saavutettavuusstandardien yleisesti hyväksytyn tason
- Tämän julkaisun ilmoitetaan noudattavan standardia:
- EPUB Accessibility 1.0
- EPUB Accessibility 1.0
- WCAG 2.2
- taso AAA
Navigaatio
- Sisällysluettelo
- Hakemisto
- Otsikot
Monimuotoinen sisältö
- Matematiikka on MathML-muodossa
- Matematiikka LaTeX-muodossa
- Kemian kaavat MathML-muodossa
- Paljon tietoa sisältävillä kuvilla on pitkät selostukset
Vaaratekijät
- Ei vaaratekijöitä
Lisätietoa saavutettavuudesta
- Väriä ei käytetä ainoana keinona välittää tietoa
- Soveltuu henkilölle, jolla on lukivaikeus
- Korkea kontrasti äänisisältöjen edusta- ja taustaäänen tasoissa
- Korkea kontrasti tekstin ja taustan välillä
- Sivunvaihtokohdat on merkitty
- Tekstistä puheeksi -vihjeitä
- Erittäin korkea kontrasti tekstin ja taustan välillä