Niemi-Pynttäri, Merja, Niemi-Pynttäri, Laura
Pieni stressinpurkukirja — Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen
Pieni stressinpurkukirja
Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen
Kuvaus
Lempeän opaskirjan tehokkaat harjoitukset tyynnyttävät mieltä ja laskevat kierroksia.
Stressi saa hengityksen kiihtymään, lihakset kiristymään ja sydämen tykyttämään ylikierroksilla. Mieli ei rauhoitu, jos keho on levoton – siksi stressinpurku alkaa kehosta.
Pieni mutta monipuolinen kirja opastaa kokeilemaan toimiviksi todettuja stressinpurkutekniikoita matalalla kynnyksellä. Kirjassa tutustutaan lukuisiin menetelmiin vagushermon aktivoinnista EFT-taputteluun, akupainannasta yin-joogaan.
Keholliset menetelmät ovat helppoja toteuttaa, eivätkä ne vaadi paljon aikaa, täydellistä hiljaisuutta tai oikeanlaista mielentilaa. Kun keskittyy harjoituksiin, kierrokset laskevat kuin itsestään.
Muut formaatit tai variantit
-
Kovakantinen kirja, 2026Ylivetokannet15,00 € -
E-kirja, 2026EPUB18,54 €
Määrä
Lukumäärä
Äänikirja
Heti ladattavissa
- Nimeke
- Pieni stressinpurkukirja — Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen
- Tekijät
- Niemi-Pynttäri, Merja (Kirjoittaja)
Niemi-Pynttäri, Laura (Kirjoittaja)
Howells, Emilia (Lukija) - Tuotetunnus
- 9789511528005
- Tuotemuoto
- Äänikirja
- Ilmestymispäivä
- 12.3.2026
- Kust. tuotetunnus
- 1PM5
- Kustantaja
- Otava
- Painos
- 1. painos, 2026
- Julkaisuvuosi
- 2026
- Kieli
- suomi
- Tiedostoformaatti
- MP3
- Suojaustapa
- Vesileima
- Kesto
- 3t 28m 0s
- Tuoteryhmät
- Otava Kirjallisuus
Tietokirjat
Terveys ja hyvinvointi
Äänikirjat
Tietokirjat - Kirjastoluokka
- 17.3 Elämänfilosofia. Elämäntaito
- Avainsanat
- stressi, keho, EFT, akupainanta, yin-jooga, hengitys, vagushermo, parasympaattinen hermosto, rentoutus, rentoutuminen, rauhoittuminen, kehotietoisuus, harjoitukset
Lukemisen keinot
- Ei tietoa siitä, voiko ulkoasua mukauttaa
- Ei tietoa tukeeko muita kuin näköön perustuvia tapoja lukea
- Sisältää äänitteitä
Vaaratekijät
- Ei vaaratekijöitä