Otava verkkokauppa

Aivoblues — Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin

Hansen, Anders; Thorel, Christine
Otava, 2024
Hinta nyt 13,80 € Arvonlisäveroton hinta (12,11 € alv 0 %)

Oivaltava myyntimenestys osoittaa, että ahdistus ja masennus ovat mielen puolustusmekanismeja. Henkisestä pahoinvoinnista on helppo syyttää aivoja ja niiden häiriöitä, mutta ahdistus ja masennus kuuluvat elämään...

Tuotetunnus 9789511485315
Pehmeäkantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511485315
Pehmeäkantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Syitä elää — Toivon sanoja synkkiin hetkiin

Söderholm, Emma Sofianna; Savola, Heikki; Mela, Paula
Otava, 2022
Hinta nyt 31,50 € Arvonlisäveroton hinta (27,63 € alv 0 %)

Kauniisti kuvitettu sitaattivalikoima lohduttaa ja antaa vertaistukea nuorille ja aikuisille. Mikä saa meidät jaksamaan vaikeiden hetkien yli? Mistä ammennamme voimaa silloin, kun tunnelin päässä ei näy valoa? Kirjaan valitut lähes 300 sitaattia osoittavat pienten arkisten asioiden tärkeyden...

Tuotetunnus 9789511428855
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511428855
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Mielen jumeista joustavuuteen — Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa

Meunier, Janna
Otava, 2023
Hinta nyt 38,20 € Arvonlisäveroton hinta (33,51 € alv 0 %)

Rohkaiseva teos ohjaa katkaisemaan liiallisen ajattelun noidankehän. Pyörivätkö ahdistavat ajatukset loputonta kehää mielessäsi? Kärsitkö vitkastelusta? Tavoitteletko täydellisyyttä? Taustalla voi olla vaikeus sietää elämän epävarmuutta, mikä jumittaa...

Tuotetunnus 9789511451099
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511451099
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Superhyvää mielelle — Nauti ruoasta, helli suolistoa

Putkonen, Leena
Otava, 2023
Hinta nyt 39,90 € Arvonlisäveroton hinta (35,00 € alv 0 %)

Asiantunteva ja innostava kirja tarjoaa helppoja ja arkeen sopivia neuvoja mielen ja kehon hyväksi. Miten syödä, kun voimavarat ovat vähissä? Millainen ruokavalio tukee muistin toimintaa? Tunnettu ravitsemusterapeutti kertoo ruokavalion, ruokasuhteen,...

Tuotetunnus 9789511462156
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511462156
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Valo meissä kaikissa — Löydä vahvuutesi epävarmoina aikoina

Obama, Michelle; Rekiaro, Ilkka
Otava, 2023
Hinta nyt 19,20 € Arvonlisäveroton hinta (16,84 € alv 0 %)

Inspiroiva teos auttaa löytämään valoa elämään. Michelle Obama tarjoaa lukijoille väkeviä tarinoita ja oivaltavia pohdintoja. Hän ammentaa kokemuksistaan äitinä, tyttärenä, puolisona, ystävänä ja Yhdysvaltojen ensimmäisenä naisena...

Tuotetunnus 9789511475651
Pehmeäkantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511475651
Pehmeäkantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Menolippu mielenrauhaan — Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin

Iisakkila, Anu
Otava, 2021
Hinta nyt 33,20 € Arvonlisäveroton hinta (29,12 € alv 0 %)

Luo arkeesi levollisuutta ja henkistä voimaa. Paluulippua entiseen tuskin haluat. Menolippu mielenrauhaan sisältää kiireiseen arkeen soveltuvat työkalut stressistä palautumiseen ja elämänlaadun tietoiseen vahvistamiseen...

Tuotetunnus 9789511380801
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511380801
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Valon antajat — Kiitä unelmasi todeksi

Pimiä, Vappu; Huhtamäki, Johanna
Otava, 2019
Hinta nyt 29,90 € Arvonlisäveroton hinta (26,23 € alv 0 %)

Kiitollisuus on avain onneen - onnellisuus on avain menestykseen Nykytutkimuksen valossa tiedetään, että menestyksen ja unelmien saavuttaminen ovat onnellisuuden seurauksia. Kirja kertoo, miten sinä voit tehdä omista unelmistasi totta käyttämällä kiitollisuutta...

Tuotetunnus 9789511347491
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511347491
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Valmistaudu vapauteen — Aloittelevan eläkeläisen työkirja

Kasanen, Pirkko
Otava, 2021
Hinta nyt 33,20 € Arvonlisäveroton hinta (29,12 € alv 0 %)

Inspiroiva opas uudelle eläkeläiselle, joka ei vielä tiedä, mitä tekisi vapaudellaan Ilo uudesta elämänvaiheesta ja samaan aikaan merkityksettömyys, identiteetin menetys ja yhteisöllisyyden puute kuuluvat monen tuoreen eläkeläisen ensijärkytyksiin...

Tuotetunnus 9789511381358
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511381358
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Häpeästä valoon

Moisio, Miia
Otava, 2024
Hinta nyt 26,70 € Arvonlisäveroton hinta (23,42 € alv 0 %)

Rohkaiseva kirja antaa toivoa häpeätaakan kantajalle. Häpeän tunne herää, kun jokin osuu sielun sopukoissa asustavaan arvottomuuden, kelpaamattomuuden ja vääränlaisuuden kokemukseen. Osuma saattaa tulla toisen ihmisen katseesta tai omista vaatimuksista,...

Tuotetunnus 9789511395270
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511395270
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Helpotusta erityisherkän elämään

Bowellan, Suvi
Otava, 2024
Hinta nyt 27,70 € Arvonlisäveroton hinta (24,30 € alv 0 %)

Hyvinvointia ja palautumisen keinoja erityisherkälle. Mikä neuvoksi, kun päivän mittaan tuntuu usein kertyvän liikaa aistiärsykkeitä ja muita virikkeitä? Erityisherkkä ihminen tarvitsee palautumiseen riittävästi rauhallista aikaa sekä kykyä kuunnella...

Tuotetunnus 9789511425717
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511425717
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Valo meissä kaikissa — Löydä vahvuutesi epävarmoina aikoina

Obama, Michelle; Rekiaro, Ilkka
Otava, 2022
Hinta nyt 40,90 € Arvonlisäveroton hinta (35,88 € alv 0 %)

Inspiroiva teos auttaa löytämään valoa elämään. Michelle Obama tarjoaa lukijoille väkeviä tarinoita ja oivaltavia pohdintoja. Hän ammentaa kokemuksistaan äitinä, tyttärenä, puolisona, ystävänä ja Yhdysvaltojen ensimmäisenä naisena...

Tuotetunnus 9789511463986
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511463986
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Miksi Siili kiroilee? — Tunnetaitokirja

Sofia, Jenni; Paloniemi, Milla
Otava, 2022
Hinta nyt 33,20 € Arvonlisäveroton hinta (29,12 € alv 0 %)

Rakastettu sarjakuvahahmo Kiroileva siili säestää mentaalivalmentaja Jenni Sofian opastusta tunnetaitoihin. Me kaikki koemme vaikeita ja epämukavia tunteita ja reagoimme niihin joskus vähemmän viisaasti...

Tuotetunnus 9789511423287
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511423287
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Lempeästi eroon murehtimisesta

Wikström, Sanna; Könönen, Reija
Otava, 2023
Hinta nyt 25,90 € Arvonlisäveroton hinta (22,72 € alv 0 %)

Päästä irti turhista murheista. Murheet ja huolet ovat osa jokaisen elämää, mutta toisiin meistä nuo tunteet ikään kuin tarttuvat kiinni - aivan turhaan. Täytettävä tehtäväkirja tutustuttaa erilaisiin ajattelu-, uskomus- ja toimintamalleihin, jotka ylläpitävät murehtimisen kehää...

Tuotetunnus 9789511419594
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511419594
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Mielijoogaa — Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista

Pikkuoksa, Outi
Otava, 2022
Hinta nyt 35,90 € Arvonlisäveroton hinta (31,49 € alv 0 %)

Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia. Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta...

Tuotetunnus 9789511424024
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511424024
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Pakkopositiivisuudesta tasapainoon

Huhtamäki, Johanna
Otava, 2021
Hinta nyt 36,50 € Arvonlisäveroton hinta (32,02 € alv 0 %)

Käytännönläheinen opas onnen etsijöille. Terveyteen, talouteen ja tulevaisuuteen liittyvä epävarmuus värittää monen elämää. Onnellisuutta tavoitellaan monin keinoin, mutta sitä ei helposti tahdo löytyä...

Tuotetunnus 9789511386926
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511386926
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Mokasin — Käännä epäonnistumiset voimavaraksi

Olani, Outi
Otava, 2021
Hinta nyt 36,50 € Arvonlisäveroton hinta (32,02 € alv 0 %)

Tuliko tunaroitua? Ei hätää, Mokasin-metodi auttaa. Kasvot hautautuvat kämmeniin, rintaa puristaa, tekee mieli piiloutua peiton alle. Arkisen tumpeloinnin tai elämän kokoisen emämokan herättämä tunne on tuttu meille jokaiselle...

Tuotetunnus 9789511397199
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511397199
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

hetkinen

Tuominen, Saku
Otava, 2024
Hinta nyt 36,50 € Arvonlisäveroton hinta (32,02 € alv 0 %)

Hetkinen. Uudenlainen tapa hahmottaa sitä, mistä hyvässä elämässä on kyse. Elämämme koostuu miljoonista pienistä hetkistä. Miksi yksi niistä tuntuu maagiselta ja toinen ei? Mikä yhdistää vaikkapa unohtumatonta kohtaamista, loistavan idean saamista,...

Tuotetunnus 9789511497110
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511497110
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Elämänmakua — Aikuisen ateriaviisaus

Borg, Patrik
Otava, 2024
Hinta nyt 37,50 € Arvonlisäveroton hinta (32,89 € alv 0 %)

Rennon painonhallinnan puolestapuhuja kannustaa ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa elämästä nauttien. Usein vasta lukuisien epäonnistuneiden painonhallinta- ja kuntokuurien jälkeen alkaa mieleen nousta kysymys, voisiko omaa hyvinvointiaan edistää lempeämmin...

Tuotetunnus 9789511484530
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla

Tuotetunnus 9789511484530
Kovakantinen kirja
Varastotuote, saatavilla