Otava verkkokauppa

Eroon makeanhimosta — Näin vapaudut sokerikoukusta

Viio, Leeni; Saari, Hanna
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Käytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa. Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella?...

Tuotetunnus 9789523007925
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523007925
Äänikirja
Heti ladattavissa

Pari suhteessa — Tunne itsesi, uskalla rakastaa

Pruuki, Heli; Timoria, Marjo; Väätäinen, Markku; Hedman, Ari-Matti
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Kun pääset lähelle itseäsi, pääset lähelle toista Onko parisuhteesi muuttunut paikoillaan junnaavaksi päivittäissarjaksi ja duurivoittoinen kujertava lemmenlaulu jankuttavaksi jenkaksi? Parisuhteessa nousevat ajan mittaan esiin osapuolten eheys...

Tuotetunnus 9789511388814
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511388814
Äänikirja
Heti ladattavissa

Selvästi juovuksissa

Seppänen, Juhani; Uutela, Juha
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Tämä kirja voi muuttaa suhteesi alkoholiin - pysyvästi. Suomessa on puoli miljoonaa alkoholin suurkuluttajaa. Alkoholi kuuluu yhä monen arkeen ja juhlaan. Mutta kuka oikeastaan on alkoholiriippuvainen? Onko alkoholismi sairaus? Kenessä on vika, kun...

Tuotetunnus 9789511413295
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511413295
Äänikirja
Heti ladattavissa

Uusia hoitoja autoimmuunisairauksiin

Haavisto, Maija
Otava, 2013
Arvonlisäverollinen hinta 23,10 € Arvonlisäveroton hinta (20,35 € alv 0 %)

Kymmenet tuhannet suomalaiset kärsivät erilaisista autoimmuunisairauksista. Moniin tauteihin on tarjolla runsaasti eri lääkkeitä, mutta usein lääkehoidoilla on paljon sivuvaikutuksia ja niiden tehokin saattaa olla heikko...

Tuotetunnus 9789517926164
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789517926164
E-kirja
Heti ladattavissa

Metsässä — Uppoudu metsään, itseesi ja elämään

Taivasmaa, Jarko
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Löydä rauha ja voima metsästä Metsä on täynnä ikiaikaista voimaa, josta ihminen voi ammentaa ja kasvattaa hyvinvointiaan. Kirja kertoo metsään uppoutumisen menetelmästä, jossa läsnäolon ja luontoyhteyden kautta voi purkaa stressitilaansa ja löytää elämään uutta energiaa...

Tuotetunnus 9789511415442
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511415442
E-kirja
Heti ladattavissa

Kellokosken Prinsessa

Raitasuo, Ilkka; Siltala, Terhi
Otava, 2011
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Prinsessa kertoo Kellokosken mielisairaalassa lähes koko elämänsä ajan asuneen Anna Lappalaisen elämästä. Vuonna 1896 syntynyt Lappalainen sairastui jo nuorena skitsofreniaan. Pian hänelle kehittyi voimakas ja koko elämän ajan kestänyt harha, jonka mukaan hän oli kuninkaallinen, Prinsessa...

Tuotetunnus 9789520106430
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789520106430
E-kirja
Heti ladattavissa

Ajattele kuin munkki — Kehitä mieltäsi ja saavuta sisäinen rauha

Shetty, Jay; Sallamo-Lavi, Anuirmeli; Vihanto, Tuulia
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 31,40 € Arvonlisäveroton hinta (27,67 € alv 0 %)

Intialaisten munkkien viisautta käytännöllisinä elämänohjeina Jay Shettystä piti tulla munkki, mutta hänestä tuli sosiaalinen vaikuttaja ja elämäntapaguru. Inspiroivassa kirjassaan Shetty hyödyntää Intiassa opiskelemaansa vedalaista viisautta ja tiivistää munkkien opetukset käytännön neuvoiksi...

Tuotetunnus 9789511367338
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511367338
E-kirja
Heti ladattavissa

Aivojen ääretön tarina

Eagleman, David; Mäki-Kihniä, Nina
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Hämmästyttävä tietokirja mullistaa käsityksemme jatkuvasti muuttuvista aivoistamme. Aivot ovat sähköinen kudelma, joka sopeutuu muutoksiin, järjestäytyy säilömään muistoja ja luo pohjaa uudelle osaamiselle...

Tuotetunnus 9789511424741
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511424741
E-kirja
Heti ladattavissa

Meillä kotona — Puhuttu, sivuutettu, vaiettu perheessä

Järvinen, Katriina; Nikander, Hannamaija
Otava, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 40,00 € Arvonlisäveroton hinta (35,24 € alv 0 %)

Oivaltava tietokirja perheiden vaietuista asioista ja lapsuuden vaikutuksesta koko elämään. Jo Tolstoi sanoi, että kukin onneton perhe on onneton omalla laillaan. Mutta mikä tuo perheille onnettomuuden tai onnen, mikä perheitä erottaa, mistä ei koskaan...

Tuotetunnus 9789511523703
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511523703
Äänikirja
Heti ladattavissa

Kutsukaa traumakirurgi — Kriiseistä onnettomuuksiin, sodista tsunamiin

Leppäniemi, Ari; Haapaniemi, Tuukka
Otava, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Kovien tilanteiden kirurgin värikkäät ja hätkähdyttävät muistelmat Suomesta ja kaukomailta. Kansainvälisestikin tunnettu ja arvostettu traumakirurgi Ari Leppäniemi jäi vuonna 2022 eläkkeelle Meilahden sairaalan päivystyskirurgian ylilääkärin virasta poikkeuksellisen työuran jälkeen...

Tuotetunnus 9789511494874
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511494874
Äänikirja
Heti ladattavissa

Levottomat aivot — ADHD ja Asperger vahvuuksina

Juusola, Mervi; Kuusiniemi, Marjaana
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Miten elää hyvää arkea neurologisen oireyhtymän kanssa Miten ylivilkkaus ja keskittymisvaikeudet työstetään vahvuudeksi? Millaista tukea erityislapsi voi saada koulunkäyntiin? Miten arkea voi helpottaa neuropsykiatrisen valmennuksen keinoin? Tämä...

Tuotetunnus 9789511387565
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511387565
Äänikirja
Heti ladattavissa

Lupa surra

Moisio, Miia; Kaikkonen, Mili
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Surijalle, läheiselle ja niille, jotka kohtaavat surevia ihmisiä Surulla on monet kasvot. Se on tunne, joka liittyy menetyksiin. Se tulee, asettuu ihmiseen ja lähtee sitten, kun se on tehnyt työnsä...

Tuotetunnus 9789511378136
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511378136
Äänikirja
Heti ladattavissa

Belizessä kaikki on paremmin

Raaska, Anna-Mari; Kinnunen, Vilma
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Hauska ja viehättävä matkakertomus Belizeen muuttaneen suomalaisperheen arjesta! Koska toimittaja Anna-Mari Raaska ei halua muuttaa miehensä kotimaahan Saksaan, eikä mies halua Suomeen pysyvästi, vaihtoehdoksi etsitään kolmatta maata, joka olisi kohtuuhintainen, trooppinen ja englanninkielinen...

Tuotetunnus 9789511420231
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511420231
Äänikirja
Heti ladattavissa

Aivojen ääretön tarina

Eagleman, David; Mäki-Kihniä, Nina; Chydenius, Kalle
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Hämmästyttävä tietokirja mullistaa käsityksemme jatkuvasti muuttuvista aivoistamme. Aivot ovat sähköinen kudelma, joka sopeutuu muutoksiin, järjestäytyy säilömään muistoja ja luo pohjaa uudelle osaamiselle...

Tuotetunnus 9789511424758
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511424758
Äänikirja
Heti ladattavissa

Havaitse. Hyväksy. Toista. — Matka mukavuusalueen reunalle ja takaisin

Ketonen, Kari; Ketonen, Kari
Otava, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 40,00 € Arvonlisäveroton hinta (35,24 € alv 0 %)

Löydä syvempi yhteys itseesi kehotietoisuutta lisäämällä. Kannustava kirja vie matkalle autonomisen hermoston saloihin ja antaa selkeitä, käytännönläheisiä työkaluja stressin, ahdistuksen ja elämän haasteiden hallintaan...

Tuotetunnus 9789511481072
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511481072
Äänikirja
Heti ladattavissa

Ulkopuolisuudesta

Kujala, Emilia; Kujala, Emilia
Otava, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Tarkkanäköinen tunnekokemusten sanoittaja sukeltaa nyt ulkopuolisuuden ytimeen. Ulkopuolisuus on monille tuttu ja usein kipeä kokemus. Ihminen voi tulla suljetuksi yhteisön ulkopuolelle. Yhtä lailla kyseessä saattaa olla olemisen perusasetus, jonka läpi ihminen havainnoi itseään ja maailmaa...

Tuotetunnus 9789511469919
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511469919
Äänikirja
Heti ladattavissa

Salatun rakkauden historia

Airaksinen, Heidi; Tuppurainen, Tiina; Paavilainen, Anna
Otava, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 41,90 € Arvonlisäveroton hinta (36,92 € alv 0 %)

Moniääninen tietokirja kielletystä rakkaudesta täydentää käsitystämme historiasta. Valtavirran historiankirjoituksen rinnalla kulkee toinen historia. Se kertoo elämästä ja rakkaudesta, jonka ei sallittu tulla nähdyksi eikä toisinaan edes koetuksi...

Tuotetunnus 9789511481140
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511481140
Äänikirja
Heti ladattavissa

Erityisherkkä ihminen

Aron, Elaine N.; Linteri, Sini; Kokko, Johanna
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Vaikuttavatko toisten ihmisten mielialat sinuun voimakkaasti? Menetkö pois tolaltasi, kun elämässäsi tapahtuu muutoksia? Ovatko ympäristön häly ja kiire sinulle liikaa? Erityisherkällä ihmisellä on rikas sisäinen maailma ja voimakas eläytymiskyky,...

Tuotetunnus 9789511366058
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511366058
Äänikirja
Heti ladattavissa

Lempeyden kirja

Wikström, Sanna; Könönen, Reija; Kaikkonen, Mili
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Myötätunto itseä ja muita kohtaan tuo elämään keveyttä, lämpöä ja vahvuutta Lempeyttä kehittämällä on helpompi kohdata lannistava sisäinen puhe ja ärsyttävät ihmiset, kirjoittaa somessa ja meileissä empaattisesti, asettaa omat rajat ja lisätä elämäniloa...

Tuotetunnus 9789511373636
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511373636
Äänikirja
Heti ladattavissa

Uuden ajan muistikirja

Huotilainen, Minna; Peltonen, Leeni
Otava, 2019
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Miten muisti oikein toimii? Ja miksei se aina toimikaan? Kun ymmärrät paremmin aivojesi toimintaa, osaat pitää muististasi huolta parhaalla mahdollisella tavalla. Muisti on olennainen osa ihmisyyttä, sillä ilman sitä et edes tietäisi, kuka olet...

Tuotetunnus 9789511357643
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511357643
E-kirja
Heti ladattavissa

Terveys ja hyvinvointi