Mielijoogaa — Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista

Pikkuoksa, Outi
Title: Mielijoogaa — Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista
Authors: Pikkuoksa, Outi (Author)
Product number: 9789511424024
Product form: Hardcover
Availability: Available, in stock
Publication date: 13.1.2022
Price: 34,60 € (31,45 € vat 0 %)

Publ. product code: 17NA
Publisher: Otava
Edition: 2022
Publication year: 2022
Language: Finnish
Pages: 188
Product family: General literature
Non-fiction

Finnish library classification: 59.331 Jooga
YSO - General Finnish ontology: jooga, henkinen hyvinvointi, uupumus, masennus, ahdistus, kriisit, rentoutus, stressinhallinta, hengitys, mietiskely, harjoitukset
Key words: jooga, asana, meditaatio, mindfulness, rentoutus, ahdistus, stressi, masennus, traumat, uupumus, hermostuneisuus, alakulo, hengitysharjoitukset, joogaterapia, terapia, kehoterapia
Audio book, 2022
MP3
22,40 €

Ebook, 2022
EPUB
22,40 €

Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.

Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.

Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa neljä helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.

Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!