Mielijoogaa — Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista
Pikkuoksa, Outi
Product information
| Title: | Mielijoogaa — Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista | ||
| Authors: | Pikkuoksa, Outi (Author) | ||
| Product number: | 9789511424024 | ||
| Product form: | Hardcover | ||
| Availability: | Available, in stock | ||
| Publication date: | 13.1.2022 | ||
| Price per piece: | 35,90 € (31,49 € vat 0 %) | ||
|
|||
| Publ. product code: | 17NA |
| Publisher: | Otava |
| Edition: | 2022 |
| Publication year: | 2022 |
| Language: | Finnish |
| Pages: | 188 |
| Product family: | General Literature Non-Fiction Health and Wellbeing Food and Drink |
| Finnish library classification: | 59.331 Jooga |
| YSO - General Finnish ontology: | jooga, henkinen hyvinvointi, uupumus, masennus, ahdistus, kriisit, rentoutus, stressinhallinta, hengitys, mietiskely, harjoitukset |
| Key words: | jooga, asana, meditaatio, mindfulness, rentoutus, ahdistus, stressi, masennus, traumat, uupumus, hermostuneisuus, alakulo, hengitysharjoitukset, joogaterapia, terapia, kehoterapia |
Other formats or variants
|
Ebook, 2022 EPUB |
33,20 €
|
|
Audio book, 2022 MP3 |
33,20 €
|
Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.
Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.
Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa neljä helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.
Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!
Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.
Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa neljä helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.
Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!