Otava verkkokauppa

Olet kaiken hyvän arvoinen

Malimaa, Auli
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Anna hyvälle mahdollisuus Hektisessä kiireen ja vaatimusten täyttämässä elämässä aivomme takertuvat herkästi kielteisyyteen ja estävät meitä havaitsemasta ympärillämme olevaa hyvää. Voimme kuitenkin tietoisesti ohjata itseämme ottamaan enemmän hyvää...

Tuotetunnus 9789511389712
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511389712
E-kirja
Heti ladattavissa

Viihdy omassa arjessasi — Mielen ja kehon harjoituksia kaaoksen keskelle

Lintukangas, Noora
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Mielen ja kehon harjoituksia keskelle elämää Kirjassa pohditaan arkielämässä kohtaamiamme haasteita, ajatuksia ja tunteita. Kirja antaa välineitä nähdä, sietää ja hyväksyä omaa arkeaan ja arjen askareita uudella, lempeämmällä tavalla...

Tuotetunnus 9789511415336
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511415336
E-kirja
Heti ladattavissa

Selkäkipu ja mielen voima

Hautala, Jaana; Ketola, Jerry; Kyytsönen, Emmi
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Selätä kipu uusin keinoin - mielen ja liikkeen avulla Lähes jokainen suomalainen kärsii selkäkivusta jossain vaiheessa elämää. Selkäkivun hoitoon liittyy monenlaisia myyttejä, jotka on jo aika purkaa...

Tuotetunnus 9789511395775
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511395775
E-kirja
Heti ladattavissa

Tautitehdas — miten ylidiagnostiikka tekee meistä sairaita

Pasternack, Iris
Otava, 2015
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Kun joka vaivaan löytyy hoito, tuleeko meistä sairaampia? Teoksessa lääkäri kritisoi sairauksien etsimistä, medikalisaatiota ja ylihoitamista. Mitä enemmän verikokeita, röntgentutkimuksia ja hoitoja, sen parempaa on terveydenhoito – vai onko? Teknologisen...

Tuotetunnus 9789523001206
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523001206
E-kirja
Heti ladattavissa

Halu

Anderson, Gillian; Kauhanen, Maija Laura
Otava, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 41,90 € Arvonlisäveroton hinta (36,92 € alv 0 %)

Tosielämän Sex Education karismaattisen tähtinäyttelijän johdolla. Millaisesta seksistä naiset unelmoivat kaikkein intiimeimmissä fantasioissaan? Suositussa Netflix-sarjassa Sex Educationissa loistanut Gillian Anderson kysyi ja sai satoja vastauksia eri puolilta maailmaa...

Tuotetunnus 9789511506553
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511506553
E-kirja
Heti ladattavissa

Aikaansaamisen taika — Näin johdat itseäsi

Pihlaja, Satu
Otava, 2018
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Tuntuuko alkuun pääseminen ylivoimaiselta? Onko selkeiden tavoitteiden asettaminen vaikeaa? Miten aika riittää kaikkiin tärkeisiin asioihin? Kuinka saada asioita aikaan niin työssä kuin vapaa-ajalla? Aikaansaamisen taidot tehostavat ajankäyttöä ja synnyttävät mielihyvää ja energiaa...

Tuotetunnus 9789523004214
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523004214
E-kirja
Heti ladattavissa

Kosteusvaurioita — Kasvukertomuksia pullon juurelta

Kellomäki, Ani
Otava, 2017
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

”Lapsuudenkodissani muhi muutakin kuin kosteusvaurio keittiön seinässä. Äitini joi yhä useammin liikaa. Minä yritin paikkailla juomisen aiheuttamia kolhuja ja kupruja pitkälti samanlaisin elkein kuin kotimme kosteusvauriota ensimmäisenä korjaa- maan saapunut tunari...

Tuotetunnus 9789523003606
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523003606
E-kirja
Heti ladattavissa

Nainen on naiselle tuki — Tärkeitä esikuvanaisia

Riikonen, Jonna
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Naiset kertovat puhuttelevassa tietokirjassa esikuvistaan, jotka auttavat omat polun löytämisessä. Nainen ei ole naiselle susi vaan valtava tuki, joka voi avata uusia ovia elämässä. Joskus esikuva on tuttu henkilö, toisinaan kaukaisempi kannustaja...

Tuotetunnus 9789511424642
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511424642
E-kirja
Heti ladattavissa

Saisinko huomiosi? — Kirja, joka jokaisen somenkäyttäjän pitäisi lukea

Pölönen, Perttu
Otava, 2023
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Inspiroivan ajattelijan teesit somen käyttäjille. Metrossa kaikki tuijottavat ruutua. Pariskunnat kaivavat puhelimensa esiin illallisella. Lapset saavat raivarin, jos kännykkä viedään heiltä pois. Sosiaalinen media koukuttaa, vie kyvyn keskittyä ja varastaa aikamme...

Tuotetunnus 9789511469605
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511469605
E-kirja
Heti ladattavissa

Muistisairaan maailma

Seppänen, Liisa
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 31,40 € Arvonlisäveroton hinta (27,67 € alv 0 %)

Alzheimerin tautiin sairastuneet kertovat itse elämästään Miltä muistisairaus tuntuu ja miten sen kanssa pärjää parhaiten? Lämminhenkinen kirja avaa polkuja muistisairaan sisäiseen maailmaan. Suomessa Alzheimerin tautiin sairastuu vuosittain yli 10...

Tuotetunnus 9789511367185
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511367185
E-kirja
Heti ladattavissa

Muutos mielessä — Kohti omannäköistä elämää

Tevanlinna, Anu
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Viisas ja kannustava teos tarjoaa mielen työkaluja elämänmuutoksen toteuttamiseen. Suurissa elämänmuutoksissa kuljetaan kahta polkua: ulkoista ja sisäistä. Muutos uralla, ihmissuhteissa tai elämäntyylissä vaatii konkreettisten tekojen lisäksi muutosta...

Tuotetunnus 9789511424666
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511424666
E-kirja
Heti ladattavissa

Buddhan hipaisu — Harjoituksia hereilläoloon

Luukkonen, Monika; Irizuki, Mayu; Meilahti, Sanna-Reeta
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Viisitoista vuotta sitten tietokirjailija Monika Luukkonen pohti, miten selvitä kiireisestä arjestaan. Japanissa asuneena hän tunsi idän uskonnot mieltä rauhoittavine harjoituksineen mutta ei osannut ottaa niitä käyttöön omassa elämässään...

Tuotetunnus 9789523006393
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523006393
E-kirja
Heti ladattavissa

Sisäinen hälinä — Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää?

Kross, Ethan; Valkonen, Tero; Leino, Matti
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Palkittu psykologi kertoo, miten kesytät kielteiset ajatukset ja valjastat ne hyötykäyttöön. Itselleen puhuminen voi kuulostaa kummalta, mutta meillä kaikilla on pieni sisäinen ääni. Kun puhumme itsellemme, toivomme löytävämme tsemppaajan, mutta useimmiten löydämmekin kriitikon...

Tuotetunnus 9789511435624
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511435624
Äänikirja
Heti ladattavissa

Mielijoogaa — Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista

Pikkuoksa, Outi; Pikkuoksa, Outi
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia. Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta...

Tuotetunnus 9789511424048
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511424048
Äänikirja
Heti ladattavissa

Trippi ihmemaahan — Huumeiden kulttuurihistoria

Hämeen-Anttila, Jaakko; Vauhkonen, Panu
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Huumeet tulivat Eurooppaan paljon ennen hippiliikettä. 1800-luvun Englannissa oopiumi oli yleislääke, ja sillä jopa terästettiin olutta pubeissa. Erilaiset kivut ja kolotukset, astma ja unettomuus, järkytys ja hermovaivat ja jopa eläinten sairaudet hoidettiin huumeilla...

Tuotetunnus 9789511383215
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511383215
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuntematon mieli — Mitä uusi psykedeelien tutkimus opettaa

Pollan, Michael; Pekkola, Mika
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Palkitun tietokirjailijan vahvasti tarinallinen teos psykedeeleistä. Michael Pollan esittelee teoksessaan psykedeelien historiaa ja nykytutkimusta ja tutkii niiden mahdollisuuksia mielen mysteerien purkajana...

Tuotetunnus 9789511383161
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511383161
E-kirja
Heti ladattavissa

Valtavan ihana — Havaintoja naisen kehosta ja kiloista

Kinnunen, Hanna; Uusitorppa, Aino-Kuutamo
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Rehellisiä tunnustuksia ja vilpitöntä vertaistukea kehonsa kanssa kamppailevalle naiselle. Millainen on naisen suhde omaan kehoonsa eri tilanteissa ja elämän osa-alueilla? Parisuhde, sinkkuus, seksi, vanhemmuus, terveys, ikä, työ, lapsuus, some… Nainen...

Tuotetunnus 9789511389217
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511389217
E-kirja
Heti ladattavissa

Energiavarkaat ympärilläni — Näin tunnistat ja kesytät hankalat tyypit

Erikson, Thomas; Lustig, Elina
Otava, 2023
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Tunnista energiavarkaat ympärilläsi ja kohenna hyvinvointiasi. Jokainen meistä on törmännyt energiavarkaaseen, joka imee voimavaramme tyhjiin. Joskus aikasyöppö onkin hankala tilanne tai mielen lukitseva ajattelumalli...

Tuotetunnus 9789511461845
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511461845
E-kirja
Heti ladattavissa

Loputtomat loiset

Aivelo, Tuomas
Otava, 2018
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Loisista on moneksi - niin hyvässä kuin pahassa. Tuoko ilmaston lämpeneminen Suomeen mukavia vai vähemmän mukavia loisia? Tuleeko tartuntataudeista äkäisempiä ja antibiooteista heikompia? Tarina ihmisistä ja loisista on yhteiselon tarina...

Tuotetunnus 9789520119225
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789520119225
E-kirja
Heti ladattavissa

Suorittajan mieli — Vapaudu ylikontrollista

Kujala, Emilia
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Haluaisitko joskus laskea rimaa? Suosittu psykoterapeutti tietää, mistä puhuu. Tunteitaan ja ajankäyttöään hallitsevia ihmisiä ihaillaan, ja hyvä itsekontrolli onkin hyödyllinen ominaisuus. Ylikontrolliin taipuvainen vaatii kuitenkin itseltään liikaa...

Tuotetunnus 9789511404996
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511404996
E-kirja
Heti ladattavissa

Terveys ja hyvinvointi