Otava verkkokauppa

Kohti omaa voimaa — Kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä

Ollila, Maija-Riitta
Otava, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

Pysyvästi hyvä ja kevyt olo Tiede kertoo, miten mikrobiomi vaikuttaa ajatuksiimme ja tunteisiimme, ja miten mitokondriot tuottavat energiaa. Karttuvan tiedon varassa ihmisille erilaisine geeneineen voidaan räätälöidä yksilöllinen, energisoiva elämäntapa...

Product number 9789511485773
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789511485773
Ebook
After purchase immediately available for download

Ruokapyramidihuijaus — mitä meille syötetään ja miksi?

Kovanen, Susanna; Lapinoja, Harri
Otava, 2014
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

Kuka päättää mitä syöt? Olemme joutuneet ruokapyramidihuijauksen uhreiksi. Perinteiset ruoanlaittotavat ovat väistyneet prosessoidun ruoan tieltä ja ruokaskandaalit seuraavat toisiaan. Ruokateollisuuden kulissien takana tapahtuu paljon sellaista, mistä kuluttajalla ei ole aavistustakaan...

Product number 9789523000278
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789523000278
Ebook
After purchase immediately available for download

Peltiruokaa — Vaivatonta kasvisruokaa uunissa

Tuvesson, Julia; Timonen, Karoliina
Otava, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 36,40 € Excl. vat (32,07 € vat 0 %)

Helppoa ja maukasta yhdellä uunipellillä! Laita ainekset pellille, mausta ja työnnä uuniin. Tarjoile kokonaisuus ihanien lisukkeiden kanssa - ja peltiruoka on valmis. Peltiruoka on rentoa kasvisruokaa, jossa yhdestä uunipellillisestä syntyy maistuva ateria...

Product number 9789511522508
Paperback
Available, in stock

Product number 9789511522508
Paperback
Available, in stock

Haarukallinen hyvinvointia — Terveellisiä reseptejä elinvoimaiseen elämään

Wahlroos, Sonia; Luomanen, Yulia
Otava, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 40,00 € Excl. vat (35,24 € vat 0 %)

Hyvinvoinnin asiantuntijan ja ruokavaikuttajan vinkit maistuvaan arkeen ja hyvään oloon. Terve keho ei tarvitse vippaskonsteja. Helposti valmistuvalla, ravitsevalla ja makunystyröitä hellivällä ruoalla pääsee jo pitkälle...

Product number 9789511526926
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789511526926
Ebook
After purchase immediately available for download

Kehon koodi — Ravinnolla tasapainoon

Wahlroos, Sonia
Otava, 2026
Arvonlisäverollinen hinta 40,00 € Excl. vat (35,24 € vat 0 %)

Pysähdy kehosi viestien äärelle – löydä kirjan resepteistä ja käytännön neuvoista lisää hyvinvointia arkeesi. Moni ajattelee, että turvotus, ilmavaivat, ummetus, painon nousu tai jatkuva väsymys kuuluvat ikään tai kiireiseen elämäntyyliin...

Product number 9789511541486
Audio book
Coming soon 15.5.2026

Product number 9789511541486
Audio book
Coming soon 15.5.2026

Pizze

Tuominen, Saku; Platania, Luca; Koski, Tuukka; Kivilahti, Kimmo
Otava, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 41,90 € Excl. vat (36,92 € vat 0 %)

Maailman paras pizzakirja Saku Tuomisen suosittu italialaisten keittokirjojen sarja jatkuu, nyt Napolin maisemissa. Aglio & Olio ja Basta! saavat seurakseen pizzojen maailmaan sukeltavan kirjan. Tuominen käy kevyesti ja hauskasti läpi pizzan historian,...

Product number 9789511290971
Hardcover
Available, in stock

Product number 9789511290971
Hardcover
Available, in stock

Eroon makeanhimosta — Näin vapaudut sokerikoukusta

Viio, Leeni
Otava, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Excl. vat (30,57 € vat 0 %)

Mitä tehdä, kun herkuttelu karkaa aina käsistä? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä? Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen selvittämällä,...

Product number 9789511516842
Hardcover
Available, in stock

Product number 9789511516842
Hardcover
Available, in stock

Kohti omaa voimaa — Kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä

Ollila, Maija-Riitta
Otava, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 36,40 € Excl. vat (32,07 € vat 0 %)

Pysyvästi hyvä ja kevyt olo Tiede kertoo, miten mikrobiomi vaikuttaa ajatuksiimme ja tunteisiimme, ja miten mitokondriot tuottavat energiaa. Karttuvan tiedon varassa ihmisille erilaisine geeneineen voidaan räätälöidä yksilöllinen, energisoiva elämäntapa...

Product number 9789511479284
Hardcover
Available, in stock

Product number 9789511479284
Hardcover
Available, in stock

Kehon koodi — Ravinnolla tasapainoon

Wahlroos, Sonia; Luomanen, Yulia
Otava, 2026
Arvonlisäverollinen hinta 40,00 € Excl. vat (35,24 € vat 0 %)

Pysähdy kehosi viestien äärelle - löydä kirjan resepteistä ja käytännön neuvoista lisää hyvinvointia arkeesi. Moni ajattelee, että turvotus, ilmavaivat, ummetus, painon nousu tai jatkuva väsymys kuuluvat ikään tai kiireiseen elämäntyyliin...

Product number 9789511527596
Hardcover
Can be preordered. Estimated publication date is 22.4.2026 and the product will be delivered after publication.

Product number 9789511527596
Hardcover
Can be preordered. Estimated publication date is 22.4.2026 and the product will be delivered after publication.

Ruokamysteerit — Viisaiden valintojen jäljillä

Putkonen, Leena; Koistinen, Mari
Otava, 2017
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

Tolkkua ravitsemuskeskusteluun, tietoa ja tukea järkeviin valintoihin Rasvataistelu, proteiinihehkutus, superfood-suositukset, lähiruoka, kalorien laskenta, lihansyönnin ekologisuus... Ruoasta ja ravitsemuksesta on 2000-luvulla keskusteltu ja väitelty...

Product number 9789511311300
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789511311300
Ebook
After purchase immediately available for download

Kaikki mitä olen oppinut hyvästä ruoasta

Tuominen, Saku; Karlsson, Sara
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

Erilainen ruokakirja. Huippusuosittujen Aglio & Olion, Bastan ja Pizzen kirjoittaja Saku Tuominen tekee paljon toivotun paluun keittokirjojen pariin. Viihdyttävä ja helposti lähestyttävä teos sisältää intohimoisen ruokaharrastajan parhaat opit...

Product number 9789511439615
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789511439615
Ebook
After purchase immediately available for download

Kuin kiehuvaan liemeen — Helena Puolakan uskomaton matka keittiömaailman huipulle

Salmi, Virpi; Puolakka, Helena
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

Ällistyttävä tositarina siitä, mitä kätkeytyy maailman arvostetuimpien ravintoloiden menestyksen taakse. Helena Puolakka on Suomen kansainvälisesti menestynein huippukokki, joka on nähnyt, kuinka valkoisten pöytäliinojen ja huippuunsa hiottujen annosten...

Product number 9789511372820
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789511372820
Ebook
After purchase immediately available for download

10 tunnin dieetti — Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla

Hyde, Jeannette; Tielinen, Kirsimarja
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 31,40 € Excl. vat (27,67 € vat 0 %)

Ravintoneuvojan selkeä opaskirja vie pätkäpaastoten kohti kevyttä oloa. Jos haluat voida paremmin, voit syödä edelleen samaa ruokaa. Tärkeintä on se, milloin ruokasi syöt. 10 tunnin dieetti esittelee helposti seurattavan pätkäpaastomallin, jossa...

Product number 9789523008519
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789523008519
Ebook
After purchase immediately available for download

Superhyvää mielelle — Nauti ruoasta, helli suolistoa

Putkonen, Leena
Otava, 2023
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

Asiantunteva ja innostava kirja tarjoaa helppoja ja arkeen sopivia neuvoja mielen ja kehon hyväksi. Miten syödä, kun voimavarat ovat vähissä? Millainen ruokavalio tukee muistin toimintaa? Tunnettu ravitsemusterapeutti kertoo ruokavalion, ruokasuhteen,...

Product number 9789511462484
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789511462484
Ebook
After purchase immediately available for download

Joogaa!

Leppänen, Petri; Tukiainen, Tommi
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

"Joogasta on sanottu ja kirjoitettu enemmän hölynpölyä kuin mistään muusta koko maailmassa." - Aleister Crowley Joogaa! avaa joogan syvempää olemusta maanläheisesti, rullaavasti ja asiantuntevasti Suomen arvostetuimpien joogaohjaajien kanssa keskustellen...

Product number 9789511422914
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789511422914
Ebook
After purchase immediately available for download

Superhyvää suolistolle! — Herkkävatsaisen elämä kuntoon

Putkonen, Leena
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

Turvotusta, ilmavaivoja, vatsakipua, ripulia? Mieli maassa ja jatkuva väsymys? Kuulostaako tutulta? Älä anna mahasi määrätä. Superhyvää suolistolle! -kirja neuvoo, miten voit helpottaa elämääsi ruokavalion, liikunnan, stressinhallinnan ja muiden käytännön muutosten avulla...

Product number 9789511432012
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789511432012
Ebook
After purchase immediately available for download

Superhyvää mielelle — Nauti ruoasta, helli suolistoa

Putkonen, Leena; Kaikkonen, Mili
Otava, 2023
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Excl. vat (30,57 € vat 0 %)

Asiantunteva ja innostava kirja tarjoaa helppoja ja arkeen sopivia neuvoja mielen ja kehon hyväksi. Miten syödä, kun voimavarat ovat vähissä? Millainen ruokavalio tukee muistin toimintaa? Tunnettu ravitsemusterapeutti kertoo ruokavalion, ruokasuhteen,...

Product number 9789511462491
Audio book
After purchase immediately available for download

Product number 9789511462491
Audio book
After purchase immediately available for download

Hyvinvointia mielelläsi — Arvoista suunta elämäntapamuutokseen

Tevanlinna, Anu
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

Psyykkinen työskentely vie elämäntapamuutoksesi pintaa syvemmälle. Elämäntapamuutoksesi saa vankan pohjan, kun muutos pohjautuu arvoihisi ja juuri sinulle toimiviin tapoihin. Mielentaitojen tietoinen harjoittelu auttaa omannäköisen muutoksen suunnittelussa, toteutuksessa ja ylläpidossa...

Product number 9789523007154
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789523007154
Ebook
After purchase immediately available for download

Haarukallinen hyvinvointia — Terveellisiä reseptejä elinvoimaiseen elämään

Wahlroos, Sonia; Luomanen, Yulia
Otava, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 40,00 € Excl. vat (35,24 € vat 0 %)

Hyvinvoinnin asiantuntijan ja ruokavaikuttajan vinkit maistuvaan arkeen ja hyvään oloon. Terve keho ei tarvitse vippaskonsteja. Helposti valmistuvalla, ravitsevalla ja makunystyröitä hellivällä ruoalla pääsee jo pitkälle...

Product number 9789511496113
Hardcover
Available, in stock

Product number 9789511496113
Hardcover
Available, in stock

Kaikki mitä olen oppinut hyvästä viinistä

Tuominen, Saku; Tuominen, Saku
Otava, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 40,00 € Excl. vat (35,24 € vat 0 %)

Odotettu sisarteos Kaikki mitä olen oppinut hyvästä ruoasta -kirjalle. Maailma on täynnä erinomaisia viinikirjoja, mutta tämän teoksen lähestymistapa on erilainen eli hyvin omakohtainen. Se keskittyy absoluuttisen totuuden sijaan kirjoittajan havaintoihin, mielipiteisiin ja makuun...

Product number 9789511512455
Audio book
After purchase immediately available for download

Product number 9789511512455
Audio book
After purchase immediately available for download

Food and Drink