Otava verkkokauppa

Hallitse stressiä — Tunnetaidoilla irti paineista

Nummelin, Tarja
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

Stressi kuuluu elämään, se saa meidät terästäytymään. Stressi on kuitenkin huono isäntä, ja siksi kyky säädellä stressiä on tärkeä osa hyvinvointia. Se on myös taito, jonka kuka tahansa voi opetella. Hallitse stressiä pureutuu stressin syntymekanismiin...

Product number 9789523006416
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789523006416
Ebook
After purchase immediately available for download

Yöllinen elämämme — Miksi näemme unia?

Tommola, Anna; Haapamäki, Sari
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Excl. vat (30,57 € vat 0 %)

Yrität pakata matkatavaroita, mutta ne pursuilevat jatkuvasti pois laukusta ja joudut aloittamaan alusta yhä uudelleen... Unitutkimusten mukaan kiireessä sählääminen on yksi yleisimmistä uniteemoista. Mutta mikä tarkoitus tällaisilla unilla on? Yöllinen...

Product number 9789523006348
Audio book
After purchase immediately available for download

Product number 9789523006348
Audio book
After purchase immediately available for download

Erityisherkkä ihminen ja parisuhde

Aron, Elaine N.; Tielinen, Kirsimarja; Ajanto, Heidi
Otava, 2019
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Excl. vat (30,57 € vat 0 %)

Erityisherkän alttiit vaistot, hyvä havainnointikyky ja taipumus syvälliseen pohdintaan ovat etu rakkauselämässä, jos sekä hän että kumppani ymmärtävät persoonallisuuden vaikutukset. Jos tämä ymmärrys on puutteellinen, herkkyys tekee lähimmistä suhteista todennäköisesti kivuliaita ja monimutkaisia...

Product number 9789511366065
Audio book
After purchase immediately available for download

Product number 9789511366065
Audio book
After purchase immediately available for download

Tunteella. Häpeä

Kujala, Emilia
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 23,10 € Excl. vat (20,35 € vat 0 %)

Julkisessa keskustelussa häpeä mielletään usein mielenterveyden ongelmien seuraukseksi. Harva tietää, että häpeä on myös monien mielenterveyden ongelmien taustavaikutin. Kyky tuntea tervettä häpeää on välttämätöntä yhteiskunnan toiminnan kannalta, mutta...

Product number 9789511368199
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789511368199
Ebook
After purchase immediately available for download

Kiltin tytön voimakirja

Bowellan, Suvi; Saarinen, Maiju
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Excl. vat (30,57 € vat 0 %)

Vapaudu liiasta kiltteydestä Kiltiksi tytöksi kasvanut kokee usein kiltteyden haittaavan elämäänsä aikuisenakin. Miten liiasta kiltteydestä pääsee ja mitä hyvää muutoksesta seuraa? Kirjan avulla voi opetella tervettä itsekunnioitusta ja selkeitä rajoja,...

Product number 9789511367383
Audio book
After purchase immediately available for download

Product number 9789511367383
Audio book
After purchase immediately available for download

Tunteella. Häpeä

Kujala, Emilia; Kujala, Emilia
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 23,10 € Excl. vat (20,35 € vat 0 %)

Julkisessa keskustelussa häpeä mielletään usein mielenterveyden ongelmien seuraukseksi. Harva tietää, että häpeä on myös monien mielenterveyden ongelmien taustavaikutin. Kyky tuntea tervettä häpeää on välttämätöntä yhteiskunnan toiminnan kannalta, mutta...

Product number 9789511367406
Audio book
After purchase immediately available for download

Product number 9789511367406
Audio book
After purchase immediately available for download

Vihdoinkin maanantai! — 10 ohjetta uljaaseen arkeen ja tavoitteiden saavuttamiseen

Stordalen, Petter A.; Ihle, Ole-Martin; Lustig, Elina
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 31,40 € Excl. vat (27,67 € vat 0 %)

Bisnesgurun 10 ohjetta parempaan arkeen Useimmat meistä elävät vain viikonloppuja varten. Jos tavoitteena on parempi elämä, kannattaa opetella rakastamaan arkea - päiviä, joita on meille on suotu eniten...

Product number 9789511372868
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789511372868
Ebook
After purchase immediately available for download

Meditaatio - Lempeä tunteisiin tutustuminen — Lempeä tunteisiin tutustuminen

Wikström, Sanna; Könönen, Reija; Kaikkonen, Mili
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 13,10 € Excl. vat (11,54 € vat 0 %)

Myötätunto itseä ja muita kohtaan tuo elämään keveyttä, lämpöä ja vahvuutta Lempeyttä kehittämällä on helpompi kohdata lannistava sisäinen puhe ja ärsyttävät ihmiset, kirjoittaa somessa ja meileissä empaattisesti, asettaa omat rajat ja lisätä elämäniloa...

Product number 9789511387886
Audio book
After purchase immediately available for download

Product number 9789511387886
Audio book
After purchase immediately available for download

Kumppanina koira

Jyrkinen, Venla
Otava, 2023
Arvonlisäverollinen hinta 38,00 € Excl. vat (33,48 € vat 0 %)

Tarinallinen ja tunteikas tietokirja kaikille koiraihmisille. Sekarotuinen Humu pistää eläinlääkäriopiskelijan elämän sekaisin ja saa tunteet aaltoilemaan. Vähitellen kumppanukset alkavat ymmärtää toisiaan paremmin ja hankaluuksiin hankkiutuvasta rasittavasta...

Product number 9789511447825
Hardcover
Available, in stock

Product number 9789511447825
Hardcover
Available, in stock

Eliittiseuralaisen päiväkirja

Levi, Enni
Otava, 2023
Arvonlisäverollinen hinta 36,40 € Excl. vat (32,07 € vat 0 %)

Kutkuttava tositarina suomalaisen luksusseuralaisen samppanjakuplaisesta työstä. Huoliteltu meikki, unelmavartalo, viehättävä käytös - eliittiseuralainen tarjoaa asiakkaalleen täydellisen tyttöystävän illuusion...

Product number 9789511470656
Paperback
Available, in stock

Product number 9789511470656
Paperback
Available, in stock

Muuta ajatteluasi, saavuta tavoitteesi

Forssén Ehrlin, Carl-Johan; Lustig, Elina
Otava, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 36,40 € Excl. vat (32,07 € vat 0 %)

Kani joka tahtoi nukahtaa -menestyskirjailijan hyvinvointiopas aikuisille. Inspiroiva ja käytännönläheinen kirja tarjoaa työkaluja itsensä kehittämiseen omaa ajattelua muuttamalla. Siinä pohditaan myös johtajuuden merkitystä ja kuvataan erilaisia johtamisen tyylejä...

Product number 9789511476702
Hardcover
Available, in stock

Product number 9789511476702
Hardcover
Available, in stock

Heimopäällikön morsian

Hirvonen, Leena; Laurila, Katariina
Otava, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 39,70 € Excl. vat (34,98 € vat 0 %)

Suomalaisnaisen hurja tarina rakkaudesta ja elämän arvaamattomuudesta syvällä Afrikassa. Heimopäällikkö astuu Katariina Laurilan elämään hopeanvärisissä housuissaan. Rakkaus ei ole Tansaniaan muuttaneen suomalaistoimittajan suunnitelmissa, mutta pian...

Product number 9789511485926
Hardcover
Available, in stock

Product number 9789511485926
Hardcover
Available, in stock

Ota kipu haltuun

Miranda, Helena
Otava, 2026
Arvonlisäverollinen hinta 36,40 € Excl. vat (32,07 € vat 0 %)

Täyttä elämää sovussa kipuoireiden kanssa Kipupotilaan ei tarvitsisi käydä lääkärissä, jos hänen ongelmansa olisivat ratkaistavissa yhden vastaanoton aikana. Kipuoireet alkavat pitkittyessään helposti hallita elämää, eikä myötätuntoa saati hoitokeinoja useinkaan ole riittävästi tarjolla...

Product number 9789511350262
Paperback
Available, in stock

Product number 9789511350262
Paperback
Available, in stock

Valehtelijat ympärilläni — Näin tunnistat huijarit ja suojaudut vilpillisyydeltä

Erikson, Thomas; Lustig, Elina
Otava, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 40,00 € Excl. vat (35,24 € vat 0 %)

Paljasta huijarit ja pehmitä petkuttajat. Tiesitkö, että ensitapaamisella ihmiset valehtelevat jopa kolme kertaa ensimmäisen viiden minuutin aikana? Hämmästyttävää! Mutta miksi? Menestyskirjailija ja kouluttaja selvittää, miksi valehtelemme ja...

Product number 9789511496502
Paperback
Available, in stock

Product number 9789511496502
Paperback
Available, in stock

Uniikki elämä

Tolppanen, Dan; Anttonen, Miikka; Tolppanen, Dan; Martela, Frank
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Excl. vat (30,57 € vat 0 %)

Suositun räppärin raju ja kaunistelematon kasvukertomus Rap-artisti ja Rähinä Recordsin perustajajäsen Dan "Uniikki" Tolppanen on tehnyt 20 vuoden uran mikrofonin molemmilla puolilla. Matkan varrelle on mahtunut paitsi kultalevyjä ja ennätyksiä, myös rankkoja kokemuksia...

Product number 9789511378761
Audio book
After purchase immediately available for download

Product number 9789511378761
Audio book
After purchase immediately available for download

Sinun tarinasi voima — Vapaudu vanhasta ja uskalla loistaa

Syvärinen, Katri; Rajanen, Anna-Riikka
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

Valjasta tarinasi ja tee siitä voiman lähde Jokainen meistä on luonut tarinan itsestään ja elämästään. Tarinasi ei ainoastaan kerro, mitä sinulle on tapahtunut, vaan myös sen, miten elämäsi käänteisiin suhtaudut...

Product number 9789511381440
Audio book
After purchase immediately available for download

Product number 9789511381440
Audio book
After purchase immediately available for download

Ota tila haltuun — Opas naisille, jotka puhuvat omalla äänellään

Groskop, Viv; Naski, Heli
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

Inspiroiva teos selvittää, mikä on vaikuttavien naispuhujien salaisuus ja miten jokainen voi löytää oman äänensä puhujana. Michelle Obama säteilee esiintyessään lämmintä oman-arvontuntoa. Angela Merkel on rauhallisen asiantuntemuksen ruumiillistuma...

Product number 9789523007895
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789523007895
Ebook
After purchase immediately available for download

Ota tila haltuun — Opas naisille, jotka puhuvat omalla äänellään

Groskop, Viv; Naski, Heli; Takatalo, Mervi
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Excl. vat (30,57 € vat 0 %)

Inspiroiva teos selvittää, mikä on vaikuttavien naispuhujien salaisuus ja miten jokainen voi löytää oman äänensä puhujana. Michelle Obama säteilee esiintyessään lämmintä oman-arvontuntoa. Angela Merkel on rauhallisen asiantuntemuksen ruumiillistuma...

Product number 9789523007888
Audio book
After purchase immediately available for download

Product number 9789523007888
Audio book
After purchase immediately available for download

Menolippu mielenrauhaan — Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin

Iisakkila, Anu
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Excl. vat (29,16 € vat 0 %)

Luo arkeesi levollisuutta ja henkistä voimaa. Paluulippua entiseen tuskin haluat. Menolippu mielenrauhaan sisältää kiireiseen arkeen soveltuvat työkalut stressistä palautumiseen ja elämänlaadun tietoiseen vahvistamiseen...

Product number 9789511381099
Ebook
After purchase immediately available for download

Product number 9789511381099
Ebook
After purchase immediately available for download

Sielu ei nuku

Juurikkala, Kaija; Merenmies, Lotta
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 31,40 € Excl. vat (27,67 € vat 0 %)

Kuinka valvoa hyvin ja levätä nukkumatta? Kaija Juurikkala kärsi pitkään unettomuudesta, kunnes oppi lepäämään öisin ilman että nukkuisi sikeästi. Kirjassaan hän auttaa muita unettomuudesta kärsiviä löytämään keinot viettää yöt niin, että aamulla voi nousta sängystä levänneenä ja energisenä...

Product number 9789511413677
Audio book
After purchase immediately available for download

Product number 9789511413677
Audio book
After purchase immediately available for download

Health and Wellbeing