Otava verkkokauppa

Kehon koodi — Ravinnolla tasapainoon

Wahlroos, Sonia
Otava, 2026
Arvonlisäverollinen hinta 40,00 € Arvonlisäveroton hinta (35,24 € alv 0 %)

Pysähdy kehosi viestien äärelle – löydä kirjan resepteistä ja käytännön neuvoista lisää hyvinvointia arkeesi. Moni ajattelee, että turvotus, ilmavaivat, ummetus, painon nousu tai jatkuva väsymys kuuluvat ikään tai kiireiseen elämäntyyliin...

Tuotetunnus 9789511540946
E-kirja
Tulossa 22.4.2026

Tuotetunnus 9789511540946
E-kirja
Tulossa 22.4.2026

Ruokamysteerit — Viisaiden valintojen jäljillä

Putkonen, Leena; Koistinen, Mari
Otava, 2017
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Tolkkua ravitsemuskeskusteluun, tietoa ja tukea järkeviin valintoihin Rasvataistelu, proteiinihehkutus, superfood-suositukset, lähiruoka, kalorien laskenta, lihansyönnin ekologisuus... Ruoasta ja ravitsemuksesta on 2000-luvulla keskusteltu ja väitelty...

Tuotetunnus 9789511311300
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511311300
E-kirja
Heti ladattavissa

Haarukallinen hyvinvointia — Terveellisiä reseptejä elinvoimaiseen elämään

Wahlroos, Sonia; Luomanen, Yulia
Otava, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 40,00 € Arvonlisäveroton hinta (35,24 € alv 0 %)

Hyvinvoinnin asiantuntijan ja ruokavaikuttajan vinkit maistuvaan arkeen ja hyvään oloon. Terve keho ei tarvitse vippaskonsteja. Helposti valmistuvalla, ravitsevalla ja makunystyröitä hellivällä ruoalla pääsee jo pitkälle...

Tuotetunnus 9789511526926
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511526926
E-kirja
Heti ladattavissa

Superhyvää suolistolle! — Herkkävatsaisen elämä kuntoon

Putkonen, Leena
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Turvotusta, ilmavaivoja, vatsakipua, ripulia? Mieli maassa ja jatkuva väsymys? Kuulostaako tutulta? Älä anna mahasi määrätä. Superhyvää suolistolle! -kirja neuvoo, miten voit helpottaa elämääsi ruokavalion, liikunnan, stressinhallinnan ja muiden käytännön muutosten avulla...

Tuotetunnus 9789511432012
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511432012
E-kirja
Heti ladattavissa

Hyvinvointia mielelläsi — Arvoista suunta elämäntapamuutokseen

Tevanlinna, Anu
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Psyykkinen työskentely vie elämäntapamuutoksesi pintaa syvemmälle. Elämäntapamuutoksesi saa vankan pohjan, kun muutos pohjautuu arvoihisi ja juuri sinulle toimiviin tapoihin. Mielentaitojen tietoinen harjoittelu auttaa omannäköisen muutoksen suunnittelussa, toteutuksessa ja ylläpidossa...

Tuotetunnus 9789523007154
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523007154
E-kirja
Heti ladattavissa

Joogaa!

Leppänen, Petri; Tukiainen, Tommi
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

"Joogasta on sanottu ja kirjoitettu enemmän hölynpölyä kuin mistään muusta koko maailmassa." - Aleister Crowley Joogaa! avaa joogan syvempää olemusta maanläheisesti, rullaavasti ja asiantuntevasti Suomen arvostetuimpien joogaohjaajien kanssa keskustellen...

Tuotetunnus 9789511422914
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511422914
E-kirja
Heti ladattavissa

Joogaa!

Leppänen, Petri; Tukiainen, Tommi; Lehtinen, Valtteri
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

"Joogasta on sanottu ja kirjoitettu enemmän hölynpölyä kuin mistään muusta koko maailmassa." - Aleister Crowley Joogaa! avaa joogan syvempää olemusta maanläheisesti, rullaavasti ja asiantuntevasti Suomen arvostetuimpien joogaohjaajien kanssa keskustellen...

Tuotetunnus 9789511422921
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511422921
Äänikirja
Heti ladattavissa

Muutos mielessä — Kohti omannäköistä elämää

Tevanlinna, Anu
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Viisas ja kannustava teos tarjoaa mielen työkaluja elämänmuutoksen toteuttamiseen. Suurissa elämänmuutoksissa kuljetaan kahta polkua: ulkoista ja sisäistä. Muutos uralla, ihmissuhteissa tai elämäntyylissä vaatii konkreettisten tekojen lisäksi muutosta...

Tuotetunnus 9789511424666
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511424666
E-kirja
Heti ladattavissa

Vappu joka päivä

Pimiä, Vappu; Pimiä, Vappu
Otava, 2023
Arvonlisäverollinen hinta 23,10 € Arvonlisäveroton hinta (20,35 € alv 0 %)

Suositun tv-juontajan ja ruokakirjailijan omaperäinen äänikeittokirja houkuttelee hellan ääreen. Miltä Vapun keittiössä kuulostaa? Mitkä ovat hänen suosikkinsa arkeen, viikonloppuun, juhlaan, jälkkäripöytään ja mökille? Miten kotiruokaan saa lisää...

Tuotetunnus 9789511475958
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511475958
Äänikirja
Heti ladattavissa

Kaikki mitä olen oppinut hyvästä ruoasta

Tuominen, Saku; Tuominen, Saku
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Erilainen ruokakirja. Huippusuosittujen Aglio & Olion, Bastan ja Pizzen kirjoittaja Saku Tuominen tekee paljon toivotun paluun keittokirjojen pariin. Viihdyttävä ja helposti lähestyttävä teos sisältää intohimoisen ruokaharrastajan parhaat opit...

Tuotetunnus 9789511439622
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511439622
Äänikirja
Heti ladattavissa

Hyvinvointia mielelläsi — Arvoista suunta elämäntapamuutokseen

Tevanlinna, Anu; Kokko, Johanna
Otava, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Psyykkinen työskentely vie elämäntapamuutoksesi pintaa syvemmälle. Elämäntapamuutoksesi saa vankan pohjan, kun muutos pohjautuu arvoihisi ja juuri sinulle toimiviin tapoihin. Mielentaitojen tietoinen harjoittelu auttaa omannäköisen muutoksen suunnittelussa, toteutuksessa ja ylläpidossa...

Tuotetunnus 9789523007277
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523007277
Äänikirja
Heti ladattavissa

Salakapakoita ja tappaiskeittoa — Tosikertomuksia kaiken maailman pöytien ääriltä

Lehtinen, Lasse; Lehtinen, Lasse
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Hulvattomia ruokamuistoja yli sadasta maasta Lasse Lehtinen on maistanut käärmekeittoa Vietnamissa, lampaan aivoja Balkanilla ja muurahaismarmeladia Afrikassa. Hän on herkutellut maailman hienoimmissa ravintoloissa, mutta arvostaa yli kaiken hernekeittoa ja verilettuja - ja tietenkin muikkuja...

Tuotetunnus 9789511393931
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511393931
Äänikirja
Heti ladattavissa

Kaikki mitä olen oppinut hyvästä viinistä

Tuominen, Saku; Tuominen, Saku
Otava, 2025
Arvonlisäverollinen hinta 40,00 € Arvonlisäveroton hinta (35,24 € alv 0 %)

Odotettu sisarteos Kaikki mitä olen oppinut hyvästä ruoasta -kirjalle. Maailma on täynnä erinomaisia viinikirjoja, mutta tämän teoksen lähestymistapa on erilainen eli hyvin omakohtainen. Se keskittyy absoluuttisen totuuden sijaan kirjoittajan havaintoihin, mielipiteisiin ja makuun...

Tuotetunnus 9789511512455
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511512455
Äänikirja
Heti ladattavissa

Kohti omaa voimaa — Kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä

Ollila, Maija-Riitta; Kudjoi, Karoliina
Otava, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Pysyvästi hyvä ja kevyt olo Tiede kertoo, miten mikrobiomi vaikuttaa ajatuksiimme ja tunteisiimme, ja miten mitokondriot tuottavat energiaa. Karttuvan tiedon varassa ihmisille erilaisine geeneineen voidaan räätälöidä yksilöllinen, energisoiva elämäntapa...

Tuotetunnus 9789511485780
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511485780
Äänikirja
Heti ladattavissa

Muutos mielessä — Kohti omannäköistä elämää

Tevanlinna, Anu; Kokko, Johanna
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Viisas ja kannustava teos tarjoaa mielen työkaluja elämänmuutoksen toteuttamiseen. Suurissa elämänmuutoksissa kuljetaan kahta polkua: ulkoista ja sisäistä. Muutos uralla, ihmissuhteissa tai elämäntyylissä vaatii konkreettisten tekojen lisäksi muutosta...

Tuotetunnus 9789511424673
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511424673
Äänikirja
Heti ladattavissa

Eroon makeanhimosta — Näin vapaudut sokerikoukusta

Viio, Leeni
Otava, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Käytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa. Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella?...

Tuotetunnus 9789523007932
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523007932
E-kirja
Heti ladattavissa

Elämänmakua — Aikuisen ateriaviisaus

Borg, Patrik
Otava, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Rennon painonhallinnan puolestapuhuja kannustaa ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa elämästä nauttien. Usein vasta lukuisien epäonnistuneiden painonhallinta- ja kuntokuurien jälkeen alkaa mieleen nousta kysymys, voisiko omaa hyvinvointiaan edistää lempeämmin...

Tuotetunnus 9789511484547
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511484547
E-kirja
Heti ladattavissa

Superhyvää keholle — Tee rauha ruoan kanssa

Putkonen, Leena
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Keho ja mieli - hyvä tiimi! Ruoka on hyvää. Liikunta tekee hyvää. Elämä on mukavampaa niistä nauttiessa kuin kehoa kurittaessa. Ravitsemusterapeutti Leena Putkosen viitoittamalla kehopositiivisuuden polulla syömisen järkevöittäminen ei tunnu taistelulta:...

Tuotetunnus 9789511432036
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511432036
E-kirja
Heti ladattavissa

Kuin kiehuvaan liemeen — Helena Puolakan uskomaton matka keittiömaailman huipulle

Salmi, Virpi; Puolakka, Helena; Eerola, Talvikki
Otava, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 34,70 € Arvonlisäveroton hinta (30,57 € alv 0 %)

Helena Puolakan tie kansainvälisen ravintolamaailman huipulle Helena Puolakka on Suomen kansainvälisesti menestynein huippukokki. Hän on nähnyt, mitä on valkoisten pöytäliinojen ja huippuunsa hiottujen annosten takana...

Tuotetunnus 9789511425380
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789511425380
Äänikirja
Heti ladattavissa

Kahvivallankumous

Leppänen, Petri; Salomaa, Lari
Otava, 2018
Arvonlisäverollinen hinta 33,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,16 € alv 0 %)

Tiedätkö mistä kahvisi tulee? Nykyisenkaltainen kahvinkulutus on tulossa tiensä päähän vuonna 2050. Muutokselle on siis tilausta. Kaksi suomalaista kahvi-intoilijaa eivät tyydy uhkakuvien maalailuun, vaan lähtevät kahvitilalle Brasilian viidakkoon...

Tuotetunnus 9789520118044
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789520118044
E-kirja
Heti ladattavissa

Ruoka ja juoma